要約
抗生物質服用中の腸内環境悪化を防ぐには、家庭でのケアが有効です。
1.プロバイオティクス：LGG乳酸菌等のヨーグルトや納豆を摂取。抗生物質と2時間以上空けるのがコツです。
2.プレバイオティクス：バナナや玉ねぎ等の食物繊維で善玉菌を育てます。
3.生活習慣：十分な水分補給と睡眠を。
これらを抗生物質開始時から服用後1〜2週間続けることで、下痢の予防とスムーズな腸の回復をサポートします
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