味噌汁に納豆を混ぜなさい

変な題ですが、

要は、「発酵食品を食べましょう」ということです。

絶対に混ぜなきゃいけない！・・・というわけではございませんwww

＜発酵食品一覧＞

味噌

醤油

納豆

酢

キムチ

鰹節

塩麹

塩辛

漬物、ぬか漬け

紅茶・ウーロン茶などの茶色いお茶

お酒　　　など

この中で、効率よくたくさん食べられる発酵食品は、

納豆なのかなと思います。

他のものは塩分が多かったり、辛かったり、酔っぱらったり、大量に食べるには向いていないものが多い。

その点、納豆は味の調整ができるし、たくさん食べられます。

毎回、食事のたびに納豆を1パック～2パック食べるなどしていたら、

腸の状態が改善するのがわかると思います。

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そして、納豆に飽きないようにするひとつの工夫が、

「味噌汁に入れる」

です。

納豆を煮込むのはどうかと思いますので、完成した味噌汁に、味付けしていない納豆を放り込むといいです。

調理も楽ですし、意外と飽きずに毎日ずっと続けられます。

ちなみに牛乳からつくられたヨーグルトやチーズ、市販の糖分の多いヨーグルトは、

「健康のために毎日食べるもの」としてはおすすめしていません。

一部の特殊なヨーグルトを除き、

牛乳からできたヨーグルトやチーズは、一般的に「日本人の腸に合っていない」とお考えください。