米粉食パン☆いちごジャム

米粉食パン☆いちごジャム

 

カロリー50％オフ　アヲハタ　のイチゴジャム

一般的なイチゴジャムは　おおさじ1杯で　30-36kcalが多いです。
米粉100％ではありません。小麦粉・うるち米粉ミックスです。

最近体重も停滞しています。管理栄養士さんから、体重減少しないような食べ方に変えてみて。と指示がありましてから、ぴったり増減なしです。栄養管理ってすごいなと思います。

指示通りの栄養素と栄養管理するだけで、体重の増減調整ができるのは面白いです。

かといって、食事はさほど我慢していないというのが現状ですが、外食もして市販弁当も食べておやつも食べてで気楽に実施できているところが素敵です。

 

ブログに書いている通り、外食しまくりデザートもしっかり食べてアイスも毎日食べたりしています。

 

止めなければいけないと管理栄養士さんに言われましたのが、外食ではなく「既製の弁当」です。

忙しいときは面倒になり、(作るのも外食するのさえも)、スーパーの総菜コーナーの夕方になって半額シールが張られた「弁当」を購入してしまい、週のうち4日ぐらいスーパーの総菜コーナーの弁当食べるのが続いています。

 

味付けが濃いから美味しいのですよね。

同じ弁当でしたら、少しこましなスーパーでお高めの弁当があるのですが、「管理栄養士が作った」とかいうシリーズで低糖質、栄養バランス、低カロリーなど色々あります。こちらならまだ少しましだといわれていますが、お高くてね。なかなか購入するきになれません。どうしても半額シール貼られた高カロリー弁当に手が

 

せめて朝のパン食ぐらい、体に少しましそうなパンとジャムにしています

 

朝は、パン・ジャム・低脂肪乳・コーヒー・ヤクルトカロリーハーフ・バナナが定番です。

休みの日で時間がある時は、これにサラダ・卵の時もあります。

 

ミルミルは5年ぐらい飲み続けていたのですが、あれは、寛解期になり、悪化しないように飲む分には効果が高いといわれていますが、活動期には効果が薄いですので、寛解に安定して入るまでは中止しています。ヤクルトは風邪予防です。

 

*******潰瘍性大腸炎とミルミル

 

ミルミルは潰瘍性大腸炎の悪化を防ぐのに効果が高いと、患者の中で10年以上前から人気が高い飲料です。

 

スーパーなどで販売されている「ミルミル」ではなく、ヤクルトレディーが販売している「ミルミルS」という商品が、UCに効果的だといわれています。オリゴ糖が入っている商品です。

 

配達販売に面倒臭さを感じている私は、普通のミルミルを飲んでいましたが、理想は「ヤクルト」「ミルミルS」の両方飲みとのこと。

 

ですが病院の管理栄養士さんは、その話は聞きますし、話題にもなりますが、効果があるともないとも栄養士の立場からは言えないとのことでした。個人差があるとしか言えないとのことです。

ヤクルトとミルミルの両方飲みは、管理栄養士として栄養の面から言うと「乳酸飲料の摂りすぎ」になるそうです。

どちらか一つに出来ませんか。と言われまして現在はヤクルトにしています。(安いし)

もしヤクルトレディさんが配達してこられるなら、ミルミルSがUCに効果的だといわれています。