今日は寒かったですね！
雪降りそう？どうだろうか～～～

本日もサークルお越しいただきありがとうございました。
お正月にちょこっと疲れた体や心が
少しでもほどけていただいたら嬉しいです(〃∇〃)
そして、
アヌローマヴィローマ
という呼吸法もやりました。
日本語では「片鼻呼吸」ですね。
ナーディショーダナという場合もあります。

すこしテンション高くなっちゃったときとか
緊張して落ち着きたいときなんかにもいいですね。
今日はヨガポーズの前に行いましたが、
ポーズの最後に行う場合もありますよ。
立ちポーズなんかを多く行うと、気分が高まりすぎてしまう
場合はあるので、体のクールダウンのまえに
心のクールダウンとして、ラストに行います。

「呼吸をコントロールすると心もコントロールできる」
とヨガの先生に聞いたことがありますが、
それをわかりやすく体感できるものではないかなとおもっています。

次回は
1/15（水）　14:00～　　※水曜日です！ご注意くださいね


さてさてタイトルのお外でヨガ。

先日（去年です・・）横浜のあたりに出かけまして、
めっちゃ青空　アーンド　海辺！
ということで、ちょこっとだけポーズをとってみました。

うしろの手が下がってますが・・・・


細かいことは気にせず！
外でポーズをとると、本当に気持ちが良いです。

いつもは気にするところをぜーーんぶ取っ払って、
「自分が心地よいとおもえるところ」を
自然に見つけられるような気がしています。
これこそ本来のヨガの姿なんだろうなぁ、そうであってほしい、と
おもっております(*ﾟｰﾟ*)

ん？

ひゃっほい

馬です。

アホですいません・・・