女性のダイエットについて語られる時、よく出てくるのが「生理」です。
女性ホルモンの変化によって「痩せやすい時期と痩せにくい時期がある」と言われていますよね。
女性は排卵が起こると体温が上がり、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が盛んになります。
この「黄体ホルモン」というのは、食欲を増進させる働きがあるため、
ついつい食べ過ぎてしまい体重が増えてしまう人が多いとなっています。
そして、この時期の特長として
「新陳代謝や排泄機能が落ちる」
「情緒不安定になりやすい」
というものがあるんですが、その結果、
「やたら甘い物が食べたくなる」「便秘気味になる」といった症状がでてくる事が多いとされています。
それと反対に、生理が始まってしばらくすると、卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌が盛んになるので
「新陳代謝が活発になる」「気分が安定するし体調が回復する」
というふうに変わっていきます。
そして生理が終わった後、約１週間は水分や老廃物の排泄が促されることから
この時期は「痩せやすい時期」と呼ばれ、
「ダイエットを始めるならこの時期」とよく言われています。
この事は、生理学上の事実ですし
こういった症状になる女性が多いのもまた事実かと思います。
が、話はここからが本題です。
私はダイエットの話をする際に、
「黄体ホルモンが多いから痩せにくい時期」だとか
「卵胞ホルモンが多いから痩せやすい時期」だとかという話をした事がありません。
なぜなら、そういう事にイチイチこだわる事に意味がないと思うし、嫌いだからです。
一つの事実として言いたいのですが、
多くの女性が「痩せない事」「ダイエットできない事」を生理（ホルモン）のせいにしています。
せっかく始めたダイエットなのに
「今は痩せにくい（食欲が湧く）時期だから仕方がない」という事を言い訳にして
食べたい物を食べまくり、体重が増えてはガッカリしてダイエットをやめる。
これを繰り返している人がなんと多いことか。
女性独自の生理現象を理解しているのはいいことだと思うんです。
きちんと理解できていれば、
「どうして突然こんなにお腹が空くんだろう」
「どうしてこんなに食べたくて仕方ないんだろう」と
漠然とした不安に悩むことがありませんから。
でも、こういった生理現象を言い訳に利用してしまう事には反対です。
こんなことぐらいで「だからダイエットができない」なんて言っていたら何もできません。
ちょっと考えてみて下さい。
女性は通常の場合１０代から５０代くらいまでの間、生理があるんですよ？
「生理のせいでダイエットできない」
「黄体ホルモンの時期だから過食してダイエットやめた」と言っていたら
じゃ、いつならダイエットできるの？
生理がなくなってからですか？
５０過ぎから？笑
自分に甘い人、努力する事が苦手な人ほど「出来ない理由」を探します。
それはもう「出来ない理由探しの名人」と言ってもいいと思います。
いつでも、どこでも、どんな時でも「出来なかった理由」
つまり「言い訳」を繰り返しています。
「友達がケーキバイキングなんか誘うからつい」
「同僚が飲みに行こうと言ったから」
「シューズがないからウォーキングできない」
そして
「ダイエットしてたけど生理前だから食べまくった」
「生理が終わったらまたダイエットするからいい」
人は一度「クセ」がついてしまうと中々そこから脱出することができません。
ご飯を食べた後、必ず昼寝してしまうクセがついている人は、
ご飯を食べたら寝るように脳から指示が出てしまいます。
食後に必ずデザート（甘い物）を食べるクセがついている人は、
たとえ満腹であろうと甘い物を食べるように脳から指示がでてしまいます。
「黄体ホルモン期」を言い訳に食べまくるクセがついている人は、その時期になると
「食べて食べて食べまくれ！」という指示が脳からでてしまっています。
なのでこいう人がダイエットを続けることも
ダイエットが成功して思い描いた自分になることもありません。
そうやって一生を無駄に、無意味に過ごしていくわけです。
だから私は「生理」というものをダイエットができない言い訳にしたくないし、しません。
そして、それを人に強制もしません。
私の人生は私のもの
アナタの人生はアナタのもの
自分の好きにしていいと思います。
ただし、もし生理が異常に重い場合や、精神的な苦痛があまりに大きい場合は
なるべく早く婦人科の診察を受ける事をお勧めします。
「辛い辛い」と愚痴をこぼしているばかりでは何も良くなりません。
