いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
ただいま新しいテキストとして、
「60代から若返る健康ダイエットの方法」を作成中です。
予約千円をたびたび延長していますが、テキスト完成は真冬になる前を予定しています。
今までの健康ダイエットという枠を超えて、
若さを保つ健康ダイエット法として解説する内容になります。
むしろ若さを保つというより、
60歳位からなら「若返る方法」といってもいい内容です。
そして若返るということは、
つまり「美肌になる方法」ということですね。
これは今までにテキスト等で一切言っていない方法ですが、
ブログ記事の中にはちらっと片鱗だけ書いたこともあります。
私は男性なので、あまりお肌のお手入れ等をしていませんが、
いろいろ健康法を実践してみてお肌に良い効果があった方法が複数あります。
そこで、今までやった健康法で美肌に効果的な方法をお教えします。
それもコスパのいい方法です。
割と簡単なので、今日からできる方法ですよ！
60歳男性のお肌に効果があるんですから、
老若男女問わず皆さんに効果があると思いますよ。
ぜひ実践して頂いて、
あなたの美しさを輝かせてくださいね♪
順番にご紹介します。
「玄米食」
まずは玄米を食べる食生活です。
じつは玄米には美容成分が豊富に含まれています。
そもそも玄米の成分は、
いろんな化粧品に入っているくらいですからね。
また玄米は食物繊維が多いので、
毒素の排出作用も高いので美肌成分＆デトックス効果があります。
玄米を毎日食べていると、
お肌のすべすべ感が違ってきますよ。
「人参リンゴジュース」
つぎに搾りたての人参リンゴジュースです。
リンゴにも人参にも豊富なビタミンとミネラルが含まれています。
やはり健康や美容の基本は栄養素ですから、
人参リンゴジュースで栄養補給するとお肌にも効果的です。
リンゴの格言として、
一日一個のリンゴは医者を遠ざけるといいますし、
人参はすべてのミネラルを含んでいるから草食動物の大好物です。
人参リンゴジュースを毎日飲むと健康ダイエットになり美肌に良いです。
特に人参はお肌を明るい色にしてくれる効果があります。
またベータカロチンが豊富なので肌荒れやシワ改善効果もあります。
最近どちらも価格が値上がり傾向ですが、
朝食を生姜紅茶と人参リンゴジュースにすると健康美容ダイエットになります。
「プエラリアミリフィカのサプリ」
一般的にはバストアップサプリとして売られています。
プエラリアミリフィカとはマメ科の芋から抽出した天然の成分。
これは女性ホルモンを活性化する効果があり、
いわば大豆サプリであるエクオールのお姉さん的な存在です。
エクオールのサプリは高額な割に、
遺伝子組み換え疑惑の大豆なので、お勧め出来ません。
その点ではプエラリアミリフィカの方が安全ですね。
私も使ったことがありますが、
２～３か月も飲むとお肌のすべすべ感がまるで違ってきました。
「重曹＆塩化マグネシウム風呂」
重曹と塩化マグネシウムをお風呂に入れる健康美容法です。
重曹の成分はアルカリ性なのですが、マグネシウムの吸収率を上げるそうです。
塩化マグネシウムというのは別名「にがり」なのですが、
現代人に不足しがちなマグネシウムの経皮摂取に優れています。
いわば豆腐の原料です。
重曹はご存じのとおり掃除にも使われ、
消臭・殺菌効果もあり、市販の入浴剤の主成分になっています。
花王のバブの主成分は炭酸水素ナトリウムですが、
これは別名で重曹のことです。つまりバブの主成分だけを大量に入れる！
余計な人工着色料とか人工香料はいらないからね。
ちなみにバブは重曹の次に多く入っているのが硫酸マグネシウムです。
塩化マグネシウムも硫酸マグネシウムも効果としてはほぼ同じです。
ただ硫酸マグネシウムの方がお肌と風呂釜に優しいという点が少し違います。
マグネシウム含有量は塩化マグネシウムの方が多いのですが、
その分、お肌への刺激が大きく、風呂釜の追い炊きや、残り湯の洗濯には向きません。
ただ塩化マグネシウムの方が少し安いので、
毎日お風呂の水を変えて追い炊きしないなら塩化マグネシウムの方がいいかもね。
ただ、私も塩化マグネシウムを風呂に入れていますが、特に問題ないです。
入れる量はお好みでいいですが、
塩化マグネシウムを少し多めに入れた方がよく溶けるようです。
私はどちらもお米のカップで0.5合ずつ入れています。
非常に体が温まりますので、睡眠の改善にもいいと思います。
※塩化マグネシウムは「フレーク状」と「粉末状」があります。
お風呂に入れるなら、溶けやすい粉末状がお勧めです。
「重曹クエン酸水」
私は重曹クエン酸水を毎日コップ一杯飲むのを推奨しています。
これは、体内を弱酸性にする健康法です。
しかしこれは「洗顔」にも使える。
もちろん、重曹とクエン酸の割合は変わります。
これは私はやったことが無いのですが、
Xで高級な化粧品を使うよりも効果があったとありました。
「アロエベラ保湿ジェル」
最後にお手軽なアロエジェルです。
これをお風呂上りに全身に塗るとツルスベ感がすごいです。
アロエには美肌効果と美白効果があるので、
下手な美容クリームより効果が高いかもしれませんよ。
もともと火傷の薬として有名ですから、
お肌によい効果があるのは間違いありません。
私も初めはお風呂上りに顔だけ使っていたのですが、
試しに全身に使ってみたら、そのあとのすべすべ感が病みつきになりました（笑）
そして、あと２つありますが、
長くなるのでまたの機会に書きます。
じつは、最後の１つが決定的に効果的なのです。
それが今回は伏せていますが、
割と簡単にできる「医療マフィアに騙された秘密」です。
それが一番効果的でしょうね。
だから大げさではなく、
60代から20歳若返ると考えてテキストの企画を作ったのです。
まだ変更の可能性はありますが、
「20歳若返る方法」の章を追加してテキストの目次をご紹介します。
一部分◯◯になっていますが、
これは目次の一言だと誤解を招くので
完成まで秘密です（笑）
じつは老化防止と若返りの秘密まで、
日本人は医療マフィアに騙されていたのです。
目次案
「60代から若返る健康ダイエットの方法」電子本
第1章、20歳若返る方法
・50歳で女性は別人になる
・若返りの水がある
・寿命を延ばす土地の秘密
・美肌の栄養学
・若返るためのサプリ
・若さの源「◯◯◯◯◯◯」
・AGESを増やさない生活
・老化を進める意外な食材
・コレステロールが若さを保つ秘訣
・老化を進めるネガティブ思考
第2章、食事と健康
・医学と栄養学の嘘を見抜く
・たんぱく質とオートファジー
・基本的な食べ方のコツ
・年代別の食事と健康
・60代に必要な食事法
・タウリンと魚介類の選び方
・避けたい食材と料理
・外食と総菜の注意点
・調味料の選び方
・酸とアルカリが健康を決める
・薬との付き合い方
・サプリとの付き合い方
第3章、運動と体力
・老化を進めてしまう運動
・見せかけの筋肉と体力の関係
・深層筋の鍛え方が体力を決める
・ぽっこりお腹を改善する
・二の腕の対策をする
・お尻と太ももの対策をする
・バストアップの対策をする
・呼吸法で痩せる
・体力に効く鉱石
・二輪車に乗ると若返る
第4章、睡眠と美容
・睡眠ホルモンを増やす工夫
・睡眠に効く意外なサプリ
・美容に効く意外なサプリ
・寝る手順と環境整備
・すぐに起きてしまう方へ
・夜のトイレが近い人へ
・深呼吸と副交感神経
・便秘と下痢の対策
・抗加齢とホルモンバランス
第5章、病気の対策
・癌の予防と改善
・糖尿病の予防と改善
・心臓と血管の病気対策
・認知症の予防と対策
・サルコペニア予防と対策
・血圧とコレステロール対策
・リウマチと関節痛予防と対策
・膝と腰と50肩予防と対策
・手足のしびれ予防と対策
・病気を改善する薬草
・健康と病気改善に効く鉱石
・臓器には魂がある
・病気を治す瞑想法
第6章、生きがいと喜び
・何をしても楽しくない方へ
・食事が心の状態を変える
・120歳まで生きる決意
・来世生まれた時の計画を練る
・本当の幸福とは何か
・60代で収入を増やす方法
・節約の楽しみ
・苦しみからの脱出
以上、
このテキストは始めページ数を少なく、
簡単に作る予定だったので「予約価格千円」で募集しました。
しかし内容が「若返り」を打ち出して、
内容が「誰も知らない秘密」という感じで深くなりました。
そこで予約価格千円を3千円に変更します。
完成したら、5千円にする予定の電子本テキストです。
予約価格千円は9月22日が〆切です。
今日中にお申込みをすれば、
「20歳若返る秘密」「闇権力が隠した長寿の秘密」が千円で手に入ります。
お申込みは今すぐどうぞ。
「60代から若返る健康ダイエットの方法」テキストご予約フォーム
さらに、
この内容に基づいて、
コーチのモニター企画を実施します。
こちらも、〆切は9月22日です。
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