いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
大事な話なので時々再投稿します。
現代は体調の悪い方が多いですが、
意外と何の対策もせずに苦しんでいる場合が多いと思います。
そこで私の今までの経験から、
「まずはこれをやってみてください」という方法を説明します。
しかもコスパのいい方法だけご紹介しますね。
まず調子悪い人に大切なのが栄養補給です。
現代人は、間違いなく栄養不足か栄養失調です。
栄養補給には食事の改善が重要ですが、
なかなか食事を改善するのは難しい物です。
しかも調子が悪いなら、
食事の準備も辛いことでしょう。
初めにサプリを使うといいです。
まず初めに使って欲しいサプリは、
アサヒフードサービスの「エビオス錠」です。通称ビール酵母です。
ドラックストアの胃腸薬コーナーにおいてあると思います。
通販ならこちら
このビール酵母はあらゆるアミノ酸とビタミンとミネラルが含まれます。
ビールの搾りかすの錠剤ですが、アルコールは含んでいません。
このビール酵母に入っていないのは、
ビタミンCだけなので、「ビール酵母+ビタミンC」で飲んでください。
ドラックストアのビタミンCでいいです。
調子悪い人は、ビタミンCを２～３時間おきに、マックス1日10日分位なら飲んで大丈夫です。
特に風邪気味などの時は、
朝一番、午前中、昼食後、夕方、夕食後、寝る前、位飲むといいです。
ビタミンCの飲み過ぎの副作用は下痢です。
特に体調の問題が無い方は、1日分の2錠を朝晩で分けて飲むといいです。
ビール酵母は、毎食後に10錠位づつどうぞ。
この量で、価格にして、1日分の合計で40円位です。
特に疲れが辛い場合は、
このセットに「ビタミンB群」をプラスしてもいいです。
よくテレビCMで「朝からダル重～！」といって、
アリナミンAの宣伝をしていますが、これの主成分はビタミンB群ですからね。
もちろんビール酵母もビタミンB群は豊富ですが、
ビタミンB群とビタミンCは水溶性ビタミンなのでこまめに飲みましょう。
ビタミンB群のサプリを飲むと、
てきめんにお小水が黄色くなるので覚えておいてくださいね。
あと若い女性で調子が悪い方は、
「鉄分不足」「ビタミンD不足」も考えられます。
どちらも普通に食事をしていると補給しにくく、
よほどの肉食系女子でない限り不足していると思います。
これもあらゆる不調の原因ですし、
若い女性は生理や出産で鉄が流出するのでサプリで補いましょう。
アメリカ産のキレート鉄がお勧めですが、
個人輸入が面倒ならば「鉄の調理器具」を使い「朝日を浴びる」ことです。
海外サプリ通販老舗のアイハーブなら船田の紹介コードを使うと少し値引きになりますよ。
船田の紹介コード: AOY3097
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船田のお勧めの鉄サプリ。
「現代人は鉄不足！少子化問題も鉄不足が原因かも」
また、体温が低い方も多いです。
現代の女性は体温が35度台の方が多いです。
この体温だといつ感染症になるか分かりませんし、
そのうちに癌を発症してしまう可能性が多いのです。
お勧めは「運動を習慣にする」ことですが、
それ以外の方法もお教えします。
「仙骨と丹田に貼り付けるカイロ健康法」
「生姜紅茶ダイエットの方法」
カイロで物理的に温めつつ、
身体を温める最強の飲料が生姜紅茶です。
白湯、紅茶、コーヒー、コーンスープ、生姜紅茶の実験では、
ダントツでぶっちぎりで生姜紅茶が一番長時間体温を上げました。
そして体内に栄養補給をしつつ、体を温めつつ、
体内を弱アルカリ性にもってゆくことが大事です。
アルカリ性食品の梅干し等を食べる習慣が大事ですが、
手っ取り早く「クエン酸」と「重曹」を使って体内の弱アルカリ性を目指しましょう。
「クエン酸と重曹を混ぜて飲むと何がいいのか？」
「サジージュースにクエン酸を入れて飲むと最高」
船田の使っているクエン酸と重曹。
そして、栄養補給にもなり、
体温を上げることにもなり、体内弱アルカリ性にも向いている、
一石三鳥なのが「塩水療法」です。
浄水器を通した水に天日か煮沸で作った塩を入れて、
0.1から0.2％の薄い塩水を日常的に飲む方法です。
人間の体内の液体は0.9％の塩水で出来ており、
良い塩を使った塩水療法はとても体に良い健康法です。
ただし、精製塩はもちろん、伯方の塩や赤穂の甘塩のように、
再生加工塩で塩水療法をやるのは止めてください。
必ず、天日か煮沸で作った天然の塩を使います。
特に「イオン膜」と書いた方法は精製塩を作る方法なので避けましょう。
なお、塩水療法だけではなく、
日常的な料理にも天然の良い塩を使うことをお勧めします。
「天然塩の効果を知って驚愕して欲しい」
そしてドクダミなどのはっぱを使う方法は、
即席で体調をよくする効果があるのでお勧めです。
ドクダミやヨモギのはっぱをちぎり、
靴下の内くるぶしの下あたりに押し込むだけで体調がよくなります。
頭痛なども私の体験で言えば1～2時間で消えますよ。鎮痛剤は胃腸に悪いので、薬はなるべく避けたいですよね。
さらに、体に慢性的な痛みや痺れがあるときは、
私は「驚異のエゴスキュー」というエクササイズをお勧めしています。
あらゆる痛みに効果があります。
五十肩、腰痛、膝痛、頚椎症、手足の痺れから、
顎関節症まで、全身の痛みに効果があるエクササイズです。
これはダイエットコーチなどでお教えしている方法です。
「船田の頚椎症体験記、エゴスキューで腕の痛みが1回で消えた！」
だいたいこれくらいで普通の体調不良は改善します。
よりよい体調を目指す場合は、睡眠の質を改善するといいですね。
以下の記事を参考にしてください。
「健康と美容に重要な睡眠を改善する方法について」
もし船田に相談して体調不良を改善するなら、
「ダイエットライフコーチ」もお勧めします。
痩せるだけではない、
体調も改善する健康ダイエットをお教えします。
「船田和成のダイエットライフコーチ」
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