いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
2018年の記事ですが、
大事な話なのでたまには再投稿します。
↓↓↓今日は嬉しい報告を受けましたので、
新たなメッセージと水着写真をご紹介します。
以前写真付きで感想を頂いた50代の女性から、
その後も順調でさらに体重が減ったという知らせを受けました。
158センチで58キロからダイエットを始め、
半年で13キロのダイエットでしたがまた1キロ減ったそうです。
現在は44キロなのですが
体調は以前よりもずっと良いそうなので嬉しいですね！
54歳にして7か月で14キロのダイエットです！
そこで再びメッセージを頂きつつ、なんと水着の写真を送って頂きました。
50代で水着の写真なんて感動ですね！
＜ハッピーダイエット開始前＞
＜7か月後の水着写真＞
開始、6か月ごろの写真
洋服のサイズはＬからＳＳになったそうですよ！
感想は以前頂いていたので、
「ダイエットコーチ受講のアンケート」を書いて頂きました。
ぜひ参考にしてください。
アンケートはここから
↓↓↓
＜コーチを始める前はどんな感じでしたか？＞
コーチを初める前ウォーキンクをしたりしていました。
全然効果がありませんでした。
そして諦めておりました。
＜コーチを受ける不安はありましたか？＞
不安は一切なくプロにおまかせしようと思いました。
＜ダイエット法の実践はいかがでしたか？＞
船田先生を信じるとともに自分なりに考え無理なくダイエットが出来た事を嬉しく思っています。
＜ダイエットコーチを終えていかがでしたか？＞
やはりダイエットについて知識の豊富な方は違うと認識しました。
＜今までの自分と何が変わりましたか？＞
体重が減った事のみならず体調が物凄く良くなりました。
＜コーチのサポートはどうでしたか？＞
サポートは完璧でした。
どんな質問をしても丁寧に答えて下さり有り難く思っています。
＜読者にアドバイスはありますか？＞
私が思いますには、船田先生とともに自分を信じて頑張る事です。
そしてふくらはぎで健康状態もわかりますので、ふくらはぎマッサージを欠かさないようにする事と睡眠はきちんととる事です。
これからクリスマス、年末年始にむかいますがぶれない信念をもつ事。
そして船田先生にお願いしたのですから余計な情報をうのみにせずお任せする事だと思います。
＜ここまで＞
嬉しい回答となりましたが、
ダイエット成功のポイントも語られていますね。
私のアドバイスを実践しつつ、
自分なりに考えてダイエットを工夫したこと。
たしかに何度も「こんな方法は効果的か？」というのを
メール等で私に確認しつつ積極的に行動していらっしゃいました。
そして私のアドバイスを信じつつ、
自分のことも信じて頑張ることだと回答されています。
とても大事なことですね！
やはり自分の可能性を信じていなければ進めません。
ダイエットがうまく行かない方は
もしかしたら方法論以前に自分を信じていないのかもしれませんよ・・。
ぜひこの部分を考えてみてくださいね！
さて、この女性は158センチで44キロです。
これをＢＭＩにすると、なんと17.6位になってしまいます。
この数値はかなり軽いので
誰にでもお勧めできる体重ではありません。
実際にこの女性は健康診断で医師から
「痩せすぎだから注意するように」とお叱りを受けたそうです。
たしかに統計的にはＢＭＩが18.5以下の方は、
低体重と言われて病気のリスクが上がるとも言われています。
実際にダイエット前の58キロの時には
「太ったとお嘆きですがこの位がちょうどいいのです」と医師に言われたそうです。
たしかに58キロなら一番健康だと言われる
ＢＭＩの22に近い「23.3」ですから医師の発言にも一理あります。
しかしこれは統計なので
人によって違いがあるのは知っておいた方がいいです。
これは男女でも違います。
男性の方が骨も太いし筋肉も多いから体重が重くなります。
女性の場合は骨が細いし筋肉も少ないです。
だから私もＢＭＩ22では「軽肥満に近いかな・・」という気がしますね。
男性は筋肉質の方ならＢＭＩで22はちょうどいいと思います。
女性や筋肉の少ない男性なら、もう少し少ない数値の方がいいと思いますね・・。
このちょうどいい数値は人によって違います。
やはり骨格や筋肉量を考えながら、最終的には「体調」で判断するのがいいと思います。
この女性はＢＭＩが標準よりかなり少ないですが、
以前よりもずっと体調がいいということなのでこの体重がベストなのでしょう。
とうぜん健康診断の数値はすべて異常なしで、
ダイエットにありがちな「シワ」や「たるみ」は全くできなかったそうです。
よくアンチエイジングといいますが、このお話からすると「抗加齢」ではなく「若返った」感じですね♪
私も嬉しい限りです！
ちなみに中高年女性の目安としては、
ＢＭＩでいえば20前後がいいのではないかと思います。
ご自分の目標体重の参考にして頂ければ幸いです。
ダイエット前
船田のダイエットコーチは
統計や栄養学で一律の方法論を提案するものではありません。
お勧めの方法はありますが、
ひとによって体格と体質が違い嗜好や生活習慣が違います。
食事の記録を見ながらそれらを加味して相談します。
そのうえで無理のないオリジナルの方法を提案するものです。
安心して受講されることをお勧めします。
ただいまダイエットコーチをバージョンアップさせる準備中です。
しかし今から始める方と受講中の方は
バージョンアップしたらそのまま反映させますのでお得ですよ。
価格も変える予定ですから、
今のうちに始めて太りやすい年末年始で痩せるというのもいいですね！
いまから始めると半年後は初夏になります。
ちょうどよい時期ではないかと思いますが、いかがでしょうか？
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この方の体験は素晴らしいので、ダイエットコーチのビフォーアフターに使わせて頂いています。
ダイエット後
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