みなさん、睡眠足りてますか？
睡眠というと、「休養」「リラックス」を考えますが、
それ以外に大きな役目を果たしてくれるのが「デトックス」だと思います。
デトックス、デトックス・・・と世の中ではよく言われますが、
わたしは、しっかりよく寝ることが最大のデトックスなんだと思います。
寝ている間は、体が自然と悪いものを排出させようと頑張ってくれます。
食べ物を消化吸収するエネルギー、体を動かすエネルギー、目から入った情報を処理するエネルギ
ー、ストレスを管理するエネルギー・・・
さまざまな働きを休み、毒素排出にエネルギーを集中されることができます。
夜通し頑張ってくれた体、その結果は、朝起きていちばんのおしっこは色が濃いし、
朝はうん〇の排出に一番向いている時間でもありますし、
私の場合は、夜寝ている間に肌表面に出てきた毒素（湿疹）が夜中はとても痒くなります。
病気になった時も、ただひたすら眠れる自分がいませんか？
一日中眠れるなんて、普段じゃ考えられないくらい。
それもきっと体が、体内に入った毒素やら病原菌を排出・デトックスしてくれているから。
体が必要な作業をしてくれているんですね。
睡眠って本当に大切ですね。
夜更かしして、脳を疲れさせ、体を疲れさせ、その上添加物たっぷりのおやつ・夜食なんかを食べたら
デトックスどころか、さらに毒素を与えられ、その上ずっとずっとデトックス以外の仕事に酷使されるわけです。
今はやりのプチ断食、私も大賛成です。
ダイエットというより、デトックスの意味で。毎日じゃなくても良いので時々。
わたしも実際、健康のためにも断食します。1か月に数回。朝・昼抜いたり、夜抜いたり。
そんな毎日の睡眠デトックスに向けて、ドテラdoTERRAが出来ることは、
夕食後にデトックスに良いオイルを飲んだり塗ったりして、
そして睡眠を助けてくれるオイルを塗って、早めに寝ます。
デトックスに良いオイルなら、消化器ブレンド『ダイジェストゼン（ゼンジャスト）』、
デトックスブレンド『ゼンドクライン』、代謝ブレンド『スリム＆サシー（スマート＆サシー）』、オレンジ、レモン・・・
もしあなたがドテラマニアなら、『DDRプライム・細胞コンプレックス』ブレンドオイルもお薦めです。
フランキンセンス、タイム、オレンジ、レモングラス、クローブ、ニアウリ・・・などがブレンドされています。
睡眠を助けてくれるオイルなら、ドテラdoTERRAの安らぎブレンド『セレニティ』、
落ち着きブレンド『バランス（アースリズム）』、ラベンダー、ベチバー、などを、
胸元や首の後ろ、もしくは足の裏に塗ってお休みください。
ペパーミントで眠れる！って人もおられますけどね。
スース―感が、イライラを解消して眠らせてくれるそうです。
やはり、それぞれにお好みも違うようで、いろいろ試しながらお気に入りをみつけてくださいね。
デトックスの春ですね 
ドテラdoTERRAオイルは、いろんな形で「春のデトックス」を助けてくれますよ。
みなさまに、素敵な春がやって来ますように。
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