身体にいやーなエネルギーが巡る時、
ネガティブといわれる感情を私たちは感じる。
悲しさ
悔しさ
さみしさ
怒り
イライラ
孤立感
痛み
この渦中にいる瞬間は
つらいかもしれないけれど、
そこに少し留まり
何が起きているのか味わってみる。
そして、
"自分が何を大事にしたいのか"
を探ってみる。
すると、
"自分が大切にしたいこと"
がみえてくる。
感情が、全部教えてくれる。
この人間の機能すごいんですけど！！！
って思ってる笑
でも、これまでの歴史と構造の中で、
人は刺激に対して嫌な反応が起きた時に
○自分を責めること
○他人を責めること
この選択をしてしまうことが自動的に起こってしまう。
私は自分責め大好きパターン😂
それを
自分が大切にしたいことは何か
に選択し直していく。
知ってるしーと、思ってたけど、
やれてないこといっぱいって気づく。
これは特別な出来事だけじゃなく、
例えば部屋が散らかってるとか、
会話した中でちょっとモヤったとか、
誰かのこんな行動にイラッとしたとか、
日々起こる大したことない事の中にある。
いい感じの感情より、
いやな感じの感情の方が強烈で
大事にしたいことがわかりやすいから、
最近はいやな感じがくると、
ちょっと嫌なんだけど
過ぎ去ってみるとありがたいってのを
体感してる。
江ノ島ー♪
