【本当に変えたいのは相手じゃない】
先日の「心の学校」の勉強会では、メンバーのみなさんと一緒に【コントロール】について見ていきました。
コントロールというと、「言うことを聞きなさい」「私の言う通りにして」というような、支配的なものを想像すると思います。
ですが実際は、もっと日常の中にあります。
夫が不機嫌になると、「何か怒ってる？」と機嫌を直そうとする。
子どもが悩んでいると、心配になってすぐアドバイスする。
嫌われるのが怖くて、本当は嫌なのに断れない。
相手を怒らせないように、言いたいことを飲み込む。
これも場合によっては、【相手の反応を何とかしようとしている】のです。
では、なぜそんなことをするのか。
ここを見ていくと、
「不安だから」「嫌われるのが怖いから」「見捨てられたくないから」「寂しいから」「自分が否定されたように感じるから」
そんな自分の感情が出てきます。
実は、相手を変えたいように見えて、本当は、【自分の中にある不安や怖さを、相手を変えることで消そうとしている】のです。
ここに気づかないと、
夫が変われば安心できる。 子どもが変われば安心できる。 親が分かってくれたら楽になれる。
そうやってずっと、自分の安心を相手に握らせることになります。
不安はあっていい。怖くてもいい。寂しくてもいい。
「不安なんだね」「怖いよね」「本当は寂しかったんだね」
まずは、自分が自分の気持ちを分かってあげる。
そのうえで、【じゃあ私はどうしたい？】と自分に戻る。
心の学校では、「もっとポジティブになろう」「気にしない自分になろう」「相手を許しましょう」ということをやっているわけではありません。
自分の心の仕組みを知って、
「私はなぜこんなに反応するんだろう？」
「私は何を怖がっているんだろう？」
「本当はどうしたいんだろう？」
そこを一緒に見ていきます。
知識だけでは、人はなかなか変わりません。
日常の人間関係の中で反応した時に、何度でも自分に戻る。
そして、小さくても自分で選んでみる。
その積み重ねで、【人生のハンドルを、自分の手に戻していく】
私は、心の学校をそんな場所にしたいと思っています。
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