こんにちは、マコです。

 

朝8時から人間ドック受けに病院にいって、

 

お昼過ぎにやっと帰ってきました。

 

 

そこの病院で人間ドック受けるのは5年ぶりです。

 

今までドックや健康診断の前って、一応ダイエットしてみたり

 

でそこにむけて節制していました。

 

 

今回、先月人間ドックの封筒受け取ったのに、

 

前日まで忘れていたんですよ

 

 

何も前準備なく挑みました。

 

 

いや～口からの胃カメラ辛かったです。

（自分で希望したんですけどね）

 

 

久々に受けたため数値の変化が大きく（←体重が）

 

 

『前より血圧も上がってきたから、

 

体重を少し落していく方向で』と言われた時に

 

 

『分かっているけど無理なんです』と返した私。

 

 

そうなんです、私には出来ないと思い込んでいる。

 

それにダイエットするぞ！って思うときに限って

 

美味しいものをたくさん頂いたりして

 

食べたいものが我慢できなかったり

 

腰を痛めて運動が出来なかったり

 

やっぱりダイエット出来ないって現実がやってきていました。

 

ダイエット難しい・・・・

 

 

そのダイエットをしたくない理由を考えてみると

 

・節制はキツイ、無理はしたくない

 

・食べることでストレス発散している

 

・今まで何度もやって失敗しているからやっても無駄

 

ということは

 

・無理をしないと痩せないと思い込んでいる

 

・食べないとストレスが解消されないと思っている

 

・出来ない自分を見たくない

 

のだと思います。

 

 

まずやれることからやればいいし、

 

今の私は以前よりイライラの原因を探れるし

 

出来なかったとしてもそんな自分でも大丈夫と思えるし

 

とりあえず、

 

全くやる気なしからちょっとはやってみようかな

 

に思えた私。

 

今年は卒業＆入学だからちょうどいい。

 

今日からゆる～くやってみます。

 

 

 

今日も最後までお読みくださりありがとうございました