こんにちは
今日もお会いできてうれしいです
自分の事って
知っているようで
本当は
全然わかっていないことってありますよね
特に 今まで 空気を読むのが 上手だったり
正しいと言われることを 素直に 行動したり
周りの役に立つように 頑張ってきた あなたは
本当のあなたの気持ちを
置き去りにして
本当のあなたの気持ちを
見てみないふりをしていたのかも知れません
周りとの調和を大切にしているから
感情には
ポシティブな感情（好き 嬉しい 楽しい など）
と
ネガティブな感情（嫌い 悔しい 悲しい など）
があって
あなたは 自分の中から沸き上がる
ネガティブな感情を
あなたの思考で あなたを納得させ
おとなしくさせていたのかも知れません
未昇華な感情は 心の奥深くで息を潜め
あなたの 現実となり
ことあるごとに 顔を出すのです
そのスパイラルから 抜けるには
あなたの感情を しっかりと感じる こと
本当は 感情は ただの 感情
良いも 悪いも 無いのです
悔しい思い
誰かに嫉妬する気持ち
誰かを嫌いだと思う気持ち
あなたを そんな気持ちにさせた状況を
思い出してみましょう
嫌な気持ちになるけれど
深呼吸しながら 感じてみましょう
あなたの身体を使って
体感してみましょう
その気持ちは 今 あなたの身体のどこに あるの？
その場所は どんな感じ？
身体の 他の場所とは どう違うの？
あなたの身体を使って
充分に感じてみましょう
あなたの頭の中に
ひどい言葉や
汚い言葉が
浮かんでくるかも知れません
それをそのまま
感じましょう
いいのです
人間 誰しも
そんなふうに 思うことは
いくらでもあるし
そんなふうに思ってしまうあなたは
普通なのです
あなたの 本当の 心の声に
寄り添ってあげましょう
もう 充分に 感じたなぁ と思ったら
再度
あなたを そんな気持ちにさせた状況を
思い出してみましょう
どんな感じがしますか？
感情を感じきるって
結構難しい
自分の事って
知っているようで
本当は
全然わかっていないのかも …ですね
今日もありがとうございます
またね