菓子パンは主食じゃない(＝｡＝)

今日はメープルパン

これは子供が大好物

たくさんメープルシロップが入ってるわけじゃないのに

香りがいいので甘～く感じるみたいです


ところで、２回目の食事指導を受けました

１０日間の食事記録をみていただいたところ

劇的に改善されましたね～

とお褒めの言葉を頂きました

前回は多品目を摂ることと、適量を食べること

そして、塩分＆脂質を減らす工夫を学びました

もっと食べないといけないのが精神的にキツくて

太りやすいし、今も太ってるのにこれ以上食べるの

大丈夫なんって抵抗がありましたが

食べたら太るではなく、食べ方なんですね

主食、主菜、副菜、果物、乳製品をバランスよく摂ると

いいらしいんですが

最初はこれが難しい、っていうかめんどくさくて

何が主菜で何が副菜

ってことが分からなかったりしていたので

主菜を２種類を食べている日もあったし

それもようやく慣れてきました

菓子パンは主食じゃなくお菓子になるらしく

炭水化物が足りません・・・ってことに

食パンと同じ小麦粉で作ってるのに

お子さんの朝食には極力避けて下さいね

って言われてショック～

でも、食事指導を受けてよかったと思います

自分では全然わからなかったから

それに結構おもしろいし、食事について真剣に考える

ってことが、私にとっては新鮮です

健康第一ですからね