毎日暑いですね

お盆の時期になって

陽射しは多少弱くなった様にも

思えますが、とにかく暑い🥵

右手首の怪我は一応癒えていますが

手術後３ヶ月は極端に重い

ウェイトでの筋トレは

医師に禁じられているので

まだ、軽〜くやる程度で

トレーニングは有酸素運動中心です。

さて、今年に入ってから

怪我までの４ヶ月、忙しくて

運動量が減っていたので

2キロ太っていて

そこに怪我をして、一切の運動を

禁止されて３ヶ月…更に３キロ増量w

と言うわけで、運動解禁の今月２日から

減量を開始して、今日までの11日間で

５キロ落とし切りました。

でも、減量すると必然的に筋肉量も

減ってしまうので、このまま

一旦は減量を継続して

アスリート並の体脂肪率にしてから

筋肉量をアップさせる予定

夏場はエネルギー不足で

フラフラしますが、もうひと頑張り💪