今日のお弁当はこちら
昨日1日どっと疲れました
昨日は三男が大騒ぎしており弁当作りも写真を取ることもままならず。
ちゃーっと作って長男と次男に渡しました。
三男、落ち着いてきたなぁと思ったら、こういう日もまだまだあり。
山あり谷あり。
今朝も人の揚げ足をとり、口撃してくるためどっと疲れました…
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、鶏肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】ごま、
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】ほうれん草、人参、のり、パイナップル
