今日のお弁当はこちら
私立高校に通う長男は今日も休みです。
中学受験のために来られる子のために、中学棟の大掃除に高校生も加わりやってきたそうです。
クラスごとに担当があり、長男クラスは窓担当。
ピッカピカに磨き上げてきたようです(笑)
気持ち良くテストが受けれますように。
そんなわけで、お弁当は今日も1つ。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】牛肉、たまご、油揚げ
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】ごま
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】インゲン、人参、玉ねぎ、じゃがいも、みかん
