今日のお弁当はこちら
夜、三男を塾に送り届けてからスーパーに立ち寄ると、な、なんと！
サンドイッチパンが半額で売ってたんです。
賞味期限いけるのに。
これは買うしか無い！ってことで今日はサンドイッチ弁当。
涼しくなってきたし、たまごサラダサンドをしても傷まないかな？と思って作ったけど…
また、暑さぶり返してますね。
せっかくこの間、ニットのロングワンピを買ったのに、暑くて着れない。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】きゅうり、りんご
