今日のお弁当はこちら
今日は友達とアサ活
友人と朝ごはん食べずに集合！
朝ごはんにアサイーボウルを食べに行ってきました。
私たちにとっては、アサイーボウルってすごく昔に流行ってた「懐かしいもの」だけど、今の若い人たちには流行りものなんだよね。
びっくり〜
なんて話をしながらアサイーボウルをいただき満足(笑)
ちょっと贅沢な朝を過ごしました♡
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、豚肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】小松菜
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】人参、玉ねぎ、のり、りんご
あ！
レンコンきんぴら…入れ忘れた！！
