今日のお弁当はこちら
世の中は三連休だけど…
長男の定期テストもラスト！
で、テストがそのまま部活があるので弁当持ち。
大分食べる量も回復してきたので、久しぶりにカツとじ弁当にしました。
三連休だけど、それぞれ塾や部活動があるため、何ら変わらない週末になりそうです。
お天気もいいですし、お出かけ日和ですけどね。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、豚肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】ごま
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】玉ねぎ、ほうれん草、人参、のり、柿
