今日のお弁当はこちら
長男の復活までもう少し
2週間食べれなかった長男の胃袋は小さくなってて、お弁当もこれくらいがちょうどいいらしい。
「暫くこれで」
と言われました。
少量でしっかり栄養を！と思うと、卵焼きに何か混ぜる、ご飯に何か混ぜる…しか思いつかない(笑)
長男と入れ替えにダウンした二男は、熱も出始めました💧
我が家はいつになったら平穏な日常に戻るんだろう😭
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、豚肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】ごま、ちくわ、カニカマ、牛乳、チーズ
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】ブロッコリー、玉ねぎ、ごぼう、柿
