今日のお弁当はこちら
復活！
長男、ようやく登校許可がおりました。
長かった！
筋肉も落ちて、随分とやせ細りました。
落ちた筋肉を取り戻すべく、筋肉オタクな長男は筋トレを再開。
筋トレより２週間分の未修授業をどうするか？という心配をして欲しいです…(笑)
元気が一番。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】豚肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】ごま、チーズ
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】にんじん、モロッコインゲン、かぼちゃ、しそ、みかん
