今日のお弁当はこちら
文化祭も無事終わり
長男の学校の文化祭も無事終わりました。
前日にパンフレットを見せながら、プレゼンし始めた息子(16歳)が可愛くて
朝イチで文化祭に行ってきました。
一人で。
弟たちはそれぞれ塾や部活があったのでね、おばさん1人高校生の園に行ってきましたよ。
サクッ行って、息子の働きを見て、息子のクラスメイトに遊んでもらい、サクッと帰りました。
楽しそうにしている姿を見て、じーんっとしました。
大きくなったなぁ。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、豚肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】カニカマ、ごま
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】にんじん、アスパラ、梨
