今日のお弁当はこちら
ハンバーグと目玉焼き
今のところ、次男が一番好きな弁当。
今日は次男の分だけなので好きなもの弁当に。
本当は目玉焼きも半熟が好きなんだけど、お弁当に半熟はNGなのでしっかり焼き上げました。
彩りにブロッコリーを添えたかったのに無くて。
冷蔵庫、冷凍庫を漁って見つけた緑は「うすいえんどう」(笑)
無いよりいいや
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】合いびき肉、たまご、うすいえんどう
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】牛乳
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】海苔、玉ねぎ、りんご
