今日のお弁当はこちら
脳の働きが良くなる肉
特売のお肉を買ったのですが、固かった〜
筋切りして叩いて玉ねぎにつけてみたけど…やっぱり固い…
よく噛んで食べて。
ほら、よく噛むと脳の働きが良くなると言うしさ。
味付けは間違いないはずだし、プルコギ味の付いたご飯はそれだけで美味しいし。
ま、そんな日もあるよ。
あるある。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】卵、牛肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】牛乳
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】アスパラ、玉ねぎ、パプリカ、海苔
