「良くなりたい」ではなく「良い状態で何をしたいか」を
一日一回で良いから想像してください。
それを（楽しむ）ことが大切です。
身体が軽くなった！
散歩した！
心地よい疲れ！
誠実そうな男性に声をかけられた
なかなかイケメンだったけど
断ってしまった！誠実な人間がナンパなんてしないよね！
こうやって一日一回妄想の訓練をしていきます。
身体が軽い
ハワイのスパでエステを受けている。心地良い音楽と塩の香り
時間がゆっくりながれていく
恐怖でも 安らぎでも 過去のことでも未来のことでも
その感情を感じるのは「今」なんですね。
過去のいやなことがあった それを思い起せば「今」いやな気持ちになるわけです。
未来の不安 それを想像すれば「今」不安になる 恐怖を感じるわけです。
幸せなことを妄想できれば 「今」幸せになれる。ワクワクするわけです。
絶望とは望みが無いこと。
希望とは「まれ」な望み 「まれ」で良いんです。 ヒットが打てるかもしれない！
お金持ちになれるかもしれない！ 幸せになれるかもしれない！
あの人とうまくつき合えるかもしれない！生き残れるかもしれない！
どんな希望でも宝くじが当たるよりずっと確率は高いんです。
小さな確率 小さな希望 それを楽しみましょう！楽しむことができればきっと実現しますよ！
一日一回で良いから想像してください。
それを（楽しむ）ことが大切です。
身体が軽くなった！
散歩した！
心地よい疲れ！
誠実そうな男性に声をかけられた
なかなかイケメンだったけど
断ってしまった！誠実な人間がナンパなんてしないよね！
こうやって一日一回妄想の訓練をしていきます。
身体が軽い
ハワイのスパでエステを受けている。心地良い音楽と塩の香り
時間がゆっくりながれていく
恐怖でも 安らぎでも 過去のことでも未来のことでも
その感情を感じるのは「今」なんですね。
過去のいやなことがあった それを思い起せば「今」いやな気持ちになるわけです。
未来の不安 それを想像すれば「今」不安になる 恐怖を感じるわけです。
幸せなことを妄想できれば 「今」幸せになれる。ワクワクするわけです。
絶望とは望みが無いこと。
希望とは「まれ」な望み 「まれ」で良いんです。 ヒットが打てるかもしれない！
お金持ちになれるかもしれない！ 幸せになれるかもしれない！
あの人とうまくつき合えるかもしれない！生き残れるかもしれない！
どんな希望でも宝くじが当たるよりずっと確率は高いんです。
小さな確率 小さな希望 それを楽しみましょう！楽しむことができればきっと実現しますよ！