ストレッチをしないという考え方

ストレッチやトレーニングで身体を痛めるひとが非常に多いですよね。
何事もやり過ぎは良くない、、、

ちゃんとした指導のもとストレッチやトレーニングはしなければいけない
と言いつつ、、、

私は全国で手技療法家やトレーナー、エステティシャンなどに指導をしていますが
ヨガの先生やトレーナー自身が身体を痛めていることが非常に多いのです。

あと身体は柔らかいのに筋が硬い、、、、
酷い肩凝りや腰痛持ちである、、、
冷え性や頭痛がある、、

本当に驚かされます。ストレッチしないでも筋は緩めることが可能です。
伸ばすことと緩めることは違うのです。

整体などでは「リリース」と呼んでいますよね。

引っぱらないで緩めていく、筋の構造と機能を理解して筋を最高の
状態にもっていく、

ほんの数分でまったく力を入れないでその状態にもっていくことが可能です。

筋が最高の状態になると、バストアップやウエストダウンが可能になります。
顔においてはリフトアップや小顔効果が高い

肩凝りはもちろん腹圧もコントロールされて腰痛も無くなります。

動画は全身のリリースを数分で行った結果です。筋のコントロールさえ
できれば、無理なストレッチやトレーニングは必要ありません。

ストレッチやトレーニングを好きでやっている人は全く問題はないと
思っています。楽しむことはとても必要ですね。