いよいよ合宿も残りわずか。。
ちなみに今日は練習を終えた時点で体が痛重たい感じで、
合宿の終盤を迎えている事を体が示してくれています。
昨日トレーナーのSHIHOさんが撮ってくれたトレーニングの様子。
タックルジャンプ。
ジャンプして抱え込む、瞬発力を養うトレーニング。
ランジ。
状態をまっすぐに保ち、前後に足を開きスクワット。
スナッチ。
バーベルを一気に胸まで引き上げる、瞬発系のトレーニング。
基本的にメイン練習は、
トランポリン、
陸上版なので、ウェイトトレーニングはそれらが終わってから。
一番きつい状況で行うトレーニングは苦しいですが、パンプアップするのにはもってこいですね！
トランポリン、陸上版してる写真は撮ってもらっても
スピードが早すぎてブレてしまい、なかなかうまく撮れません。
あしからず…