今日のトレーニング終了です。
今日は地元宝塚での練習でした。
試合後という事もあり、ウェイトトレーニングを中心にしました。
試合期間中は調整のため、基本的にはウェイトトレーニングはあまりしません。
なので、試合直後は体のケアも含めてウェイトトレーニングに徹する事が多いんです。
大きな試合を終え、一回リセットする事は非常に重要で、原点に返り基本的なトレーニングをすることによって試合で良かった部分も悪かった部分も洗い直す事が出来ます。
良かった部分はそのままどんどん伸ばして行き、
悪かった部分は根本的に改善する事で次のｽﾃｯﾌﾟに進めます。
今週は体幹を鍛える事。
読んで字の如く、体の幹を鍛える事によって空中姿勢や入水の完成度を上げます。
来週はパワートレーニング。
筋力を上げる事で、よりダイナミックかつ演技に余裕を持たすものです。
近い目標と、近い目標の積み重ねである結果を念頭に置く事で、必然と練習を良い状態に持って行く事ができます。
オリンピックまで100日を切りましたが、
100日を切ったからといって無理に追い込むのではなく、
より完成度の高いパフォーマンスをするために落ち着いて自分を見直しながらやっていきたいと思います。
意味の無い近道ではなく、遠回りしてでも自分の力となるものを追い続け、前進あるのみですね！