こんにちは
先日、久しぶりに
布ナプを作りました↑
30代40代とずっと
布ナプ生活を続けてきて
気がつけば
アラフィフ世代に突入
こうしてチクチク
お裁縫するのも
今回で最後なのかしら～？
と思いながら
今のところ
更年期の兆しもない
私ですが
3歳年上の姉からは
Dちゃんもそろそろよ～
と言われｗ
母の更年期が
かなり大変だったのを
身近で見てきたのもあり
数年前からいろいろと
リサーチしております
不思議だったのは
更年期が大変な人と
ほとんど影響がない人
がいるという事実。
その違いは何なのか？
ほら、オタク魂が
燃えるのよねｗ
去年、東洋医学の講座で
中医学で言う
体内エネルギー「気血水」と
更年期の関係について
西洋医学や生理学的な説明と
全く異なる考え方に
なるほど～！
と思ったんですが
今学んでいる
アーユルヴェーダでも
「ドーシャ」と言われる
体質によっての
更年期の違いなど
私にとっては
たくさんの気づきがあったので
良かったらここで
シェアしてみたいと思います。
とっても分かりやすい
アーユルヴェーダセラピストの
池田早紀さんのコラムを
自分のためにも
リンクさせてもらいますね↓
アーユルヴェーダ的な見方や
対処法がいろいろあります。
ここで紹介されている↑
簡易更年期指数表（SMI）
自己チェックしてみましたが
やっぱり私はまだプレの段階
かなぁ？
でもプレの時期に
整えておくのが大事なんですって。
こちらでは体質別に
症状が分類されていて↑
ちょっと一部を
参照させてもらうと
Vata（風）グループ
不安、くよくよしたり憂うつになることがある、
寝つきが悪いまたは眠りが浅い、顔の火照り、汗をかきやすい、
息切れ、動悸、疲れやすい、肩こり、手足の痛み。
Pitta（火）グループ
怒り、すぐにイライラする、短気、
頻繁に怒る、強いのぼせ、顔の火照り、
汗をかきやすい、寝つきが悪いまたは眠りが浅い。
Kapha（水）グループ
重だるく疲れやすい、眠い感じ、やる気がない、
体重増加、むくみ、くよくよしたり憂うつになることがある、
めまいや吐き気、腰痛。
（David Frawley ”Ayurvedic Healing”一部参照）
私はカファ優勢なので
もしこれから出るとしたら
よく言われる
ホットフラッシュや
イライラよりは
だるさや無気力
あと体重増加！（ドキッ）
みたいな症状かもしれない
と思いましたね。
ただ、このドーシャ体質は
これって固定されてる
わけじゃなく
1年を通して
季節の移り変わりや
1日のうちでも
時間帯によって
実は常に変化している
と言われていて
(私はピッタもあるし
年齢が上がると
ヴァータも増える）
アーユルヴェーダはそれを
上手にバランスを取って
整えていくための知恵
結局は
そこを食事や生活習慣で
大きく崩れないように
できていれば
更年期の影響も
あまり受けないで乗り切れる
のかもしれませんね。
毎日の生活のなかで
簡単に取り入れられる
アーユルヴェーダ
特に女性にとっては
避けられない大きな変化
更年期にむけて
もっと使いこなせるように
これからも勉強して
いきたいと思います♪
ではでは
またね。
daisy