こんにちは、
ご訪問ありがとうございます！
着こなスクール ましこえいこ です。
食事に気をつかっている方や
ダイエットしている方にとっては、
今更かもしれないネタなんですが・・・
あくまでビギナー向けっていうことで、
今日は
「大麦」
について触れてみようかと思います。
ご飯を雑穀米にしたり、
玄米にしたりっていう方は
結構多いかと思います！
我が家は家族は白米派なのですが、
色々調べたりしていると
白米よりも玄米の方が栄養価が高いのは
言わずもがな、、なんですよね。
かといって、
お赤飯のお豆が苦手なゆえに
雑穀米もあんまり好みでなかったり。
うちは
なんせアスリート長男がいるので
今は多くカロリーを摂取させなくては
ならず。
白米大盛り！！がマスト。
苦手なもので食が細くなっても困るのですよね。
玄米をずっともぐもぐしていたら、
すぐお腹いっぱいになっちゃうしね笑
と言うわけで、
家族に合わせていると
自分だけのために玄米炊くのも
正直面倒だったりするよねぇ
なので、
玄米を多めに炊いて冷凍していたり
市販のパックのを買ったり、
あとはオートミールが主食となることが
多い私ですが。
家族にも体に良いものを食べて欲しい！
と思って、
今お試ししているのがこちら↓
バーリーマックス®️
スーパー大麦のちから
です。
「スーパー大麦」は
水溶性食物繊維が約２倍で
ビタミンやミネラルも豊富。
ちなみに、
スーパー大麦は
もち麦やただの大麦とは違うそうで、
オーストラリアで肥満改善のために
国をあげて開発された穀物なんだそう。
とにかく、簡単に言うと・・・
腸内環境を良くする成分しか
入ってないので笑
摂らないよりは
摂った方がいいに決まっている！！
ダイエットって、
〇〇は食べちゃいけない〜
って考え方になりがちで、
それがストレスになってしまったり
しない？？
そうじゃなくて、
美味しく食べて健康的に痩せた方が
体にも心にもハッピーだよねぇ
まずは、ベーシックに白米にプラスして↓
家族もこれなら気にならずに食べられるし、
プチプチと美味しい！となかなか好評
いくら体にいい！
痩せる！！
と言われても、
美味しくないと続けられない。
継続することが何よりも大事なので、
こちらをしばらくお試ししていこうと
思います♪
あ、
私の分は玄米と一緒に炊こうかなかなと
思ってますよ。
（面倒だけど・・・買うよりは
コスパいいしね）
スーパー大麦貼っておきますねー
我が家は近所のスーパーでは売ってなかった
では、また
次はファッションネタにしたいな（←）
普段着にもお手かけ着にもなっちゃう
なんだかんだ今年も大活躍の定番Tシャツ
最近はジレと合わせてきてるよん↓↓
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