こんにちは

では、早速第3弾

これで最終かな

ここまで読んでいただきありがとうございます

今日は

ダイエットと心身の健康です

私のダイエットとの戦いは15歳でゴングを鳴らし

その後も地道な戦いは続くのです。。。

食べれば太ると思っていたから

食べた分体重は増えていました

大学生社会人になるにつれて

外食も増えリバウンドを繰り返しました

私の母親は健康に気を使ってる人だったから

ジュースお菓子、ファーストフード、インスタント

は特別な日にしか食べてはいけなくて

それが自分のお金で買えるようになり

そのインスタント一食で1日の食事を

終えることもしばしば

食べることで食欲を満たしていたけれど

栄養は全くとっていない生活

こんな食生活体に悪いとなんとなく気付いてはいた

でもね、

食べたいものを食べたい＋体重を増やしたくない

だったから、この食生活を選択するしかなかったんですよね

それに、若いから体は元気なんです

多少の不調はスルーできちゃうんです

無理なダイエットを始めてから起きた体の変化

・体温が35度台に下がった

・生理痛を感じるようになった

・爪に縦線が入るようになり色も黄色い

・虫歯が急に増えた

・便秘

・片頭痛を感じるようになった

・低血圧と言われるようになった

・気力がない

と、

思いつくだけでこんなにある

もちろん、お医者さんで検査しているわけではないので

全部がダイエットの副作用とは言い切れません

(あくまでも私の感想です)

しかし、

あの時に自分の体をもっと大事にしていれば違ったのかなぁ

と後悔しているのも事実です

特にね、女の子は赤ちゃんを

産む日がくるかもしれないから

健康体でいてほしいのです

(私は現在妊活中です)

健康は何にも変えられないから

心の健康＝体の健康

ちょっと最後に熱くなってしまいましたが

第3弾まで読んでいただきありがとうございました

自分を大事にしてね