最近、睡眠講座を受けました。
そこで一番印象に残ったのが、
「入眠後3時間の睡眠の質がとても大切」
ということ。
そして、質の良い睡眠は人それぞれ違うから、まずは自分の睡眠を知ることが重要なんです。
昨日の私は22時30分に就寝。
でも朝4時に一度目が覚め（息子に蹴っ飛ばされた）
そのあともう一度眠ったものの、6時前にはまた目が覚めて。
睡眠時間だけ見れば寝ているように見えるけれど、
まだ眠い、、、
朝からなんとなくやる気が出ず、ジムもキャンセル。
「なんでこんなに動けないんだろう…」
そう思っていたけれど、思い切って2時間眠ってみたら、不思議なくらい体が軽くなったんです！
私の場合、
「やる気がないな…」と思う日は、だいたい睡眠不足なんですよね。
無理に頑張っても集中できなかったり、思うように進まなかったり…。
結局、コスパもよくならない。
ホロスコープでいえば、睡眠は魚座のテーマ。
そして私は月星座が魚座。
月は心や安心感、心のエネルギーを表す天体なので、
私にとっては、睡眠はただ体を休める時間ではなく、心を整えるためにも欠かせないものなのかもしれません。
「最近なんだかやる気が出ない…」
そんなときは、気合いで乗り切ろうとする前に、まずは昨日ぐっすり眠れたかな？と振り返ってみる。
それも、自分を大切にすることなんだと感じます。
そして改めて思ったのは、睡眠は大人だけでなく、子どもにとってもとても大切だということ。
特に、小さい子供はぐっすり睡眠をとるのが将来的にも本当に大事なんです。
まずは自分の睡眠を知ること。
そして、自分にも子どもにも、安心して眠れる環境を整えてあげること。
そんなことを大切にしていきたいと思います♪
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