ダイエット宣言翌日の
1月11日
、
ダイエット初日を迎えました。
この日はなんとウリカップル記念すべき
300日目でした
知り合って1年以上経っているせいか、
まだ付き合って300日しか経っていないのか〜という印象です
さてさて、そんな記念日からスタートしたダイエットチャレンジ。
体重計から体重や体脂肪率などの測定データを転送できるのですが、
転送先のアプリは個人で管理するにはまずまずだけれど、ブログにupするにはイマイチ使い勝手が良くない。
ということで色々アプリ探してようやくup
2日目、今朝の内容
今朝の体重は昨日の朝と同じ、64.9kg。
目標体重は自分で設定できるのですが、
私の身長からこのアプリが割り出したオススメ目標は58.5kg...
それじゃなんだか甘えそうなので手動で目標入力しました
ってことで、目標は14.9kg減量
頑張って健康的且つスピーディに体重を落とすための私に許されるのは
1日1200カロリー。
ちなみにBMIだけで見ると、
標準的な体重ゾーンにいるようです。
でもよく見てください。
このアプリで表示された健康体重の幅が49.8-67.2kg
とんでもなく広いよねー。
健康体重ゾーンの中でも細かく分類したら、
太り気味とか太りすぎゾーンに分類されるんだろうな。
そしてダイエットの指標の要、体脂肪率。
このアプリ、面白いのが
体重に対して何キロが脂肪なのか数値で見えるところ!!!
私の体には22.1kgも脂肪がついている...
当然ながら生命維持のためについている脂肪、女性らしいラインを形成する脂肪など絶対的に必要な脂肪がある反面、
立派に固まったセルライトや二重あご、二段腹と化した余剰な脂肪...
後者の脂肪を減らすべく頑張らなきゃ
体がダイエットモードになるためのスイッチング期間を7日くらいでみて、
まずはこれからスタート。
①朝晩に体重測定
②カロリー摂取制限の意識付け
(1200kcal/1day)
③起床時ストレッチ
④ながら腹筋運動5分以上
さー、続けて頑張ろう〜
1月11日、ダイエット初日を迎えました。
この日はなんとウリカップル記念すべき
300日目でした
知り合って1年以上経っているせいか、
まだ付き合って300日しか経っていないのか〜という印象です
さてさて、そんな記念日からスタートしたダイエットチャレンジ。
体重計から体重や体脂肪率などの測定データを転送できるのですが、
転送先のアプリは個人で管理するにはまずまずだけれど、ブログにupするにはイマイチ使い勝手が良くない。
ということで色々アプリ探してようやくup
2日目、今朝の内容
今朝の体重は昨日の朝と同じ、64.9kg。
目標体重は自分で設定できるのですが、
私の身長からこのアプリが割り出したオススメ目標は58.5kg...
それじゃなんだか甘えそうなので手動で目標入力しました
ってことで、目標は14.9kg減量
頑張って健康的且つスピーディに体重を落とすための私に許されるのは
1日1200カロリー。
ちなみにBMIだけで見ると、
標準的な体重ゾーンにいるようです。
でもよく見てください。
このアプリで表示された健康体重の幅が49.8-67.2kg
とんでもなく広いよねー。
健康体重ゾーンの中でも細かく分類したら、
太り気味とか太りすぎゾーンに分類されるんだろうな。
そしてダイエットの指標の要、体脂肪率。
このアプリ、面白いのが
体重に対して何キロが脂肪なのか数値で見えるところ!!!
私の体には22.1kgも脂肪がついている...
当然ながら生命維持のためについている脂肪、女性らしいラインを形成する脂肪など絶対的に必要な脂肪がある反面、
立派に固まったセルライトや二重あご、二段腹と化した余剰な脂肪...
後者の脂肪を減らすべく頑張らなきゃ
体がダイエットモードになるためのスイッチング期間を7日くらいでみて、
まずはこれからスタート。
①朝晩に体重測定
②カロリー摂取制限の意識付け
(1200kcal/1day)
③起床時ストレッチ
④ながら腹筋運動5分以上
さー、続けて頑張ろう〜