まだ、昨日の至福の時間を

思い出して余韻に浸っております

そうそう。

数年ぶりにあって

なっちゃん

若くなった～～～？

って言われました(*´ｰ`*)

えええ！本当に～？

って喜んでたら

髪型のせいかな～(笑)

おい

肌艶とか髪の毛の艶とか褒められましたが

昨日はひさびさに会うってことで

念入りに髪の毛のお手入れ

化粧もひさびさハイライトなんか

いれたくらいにして

張り切った成果でしょうか(笑)

さてさて

美味しい楽しい時間のあとには

もれなくついてくる

増量

へへっ

お昼だけで

お酒のカロリーがすごいの。

ハイボールとかって太らないっていうけど

カロリーがすごいの。

エンプティカロリーっていうけど…

あすけんのお姉さんも毎度驚きます。

コメントもめっちゃ短いっ笑

グラフ

お酒がなければ適量なのに

それでもやっぱり増量

寝たのはたぶん

19時ごろだけど

それでもやっぱり増量

しかもいっぱーい増量

いいのです

美味しかったのだから

楽しかったのだから

その証拠の増量♡

でも

楽しく笑って食べると

太らないっていうじゃなーい？

わたしの辞書にはそんなもんはないっっ

今日から減らしたいところですが

明日は明日で実家にて

すき焼きパーティを開催して頂くことに

お泊りしてきま～す

※ってことは呑み三昧

ほんとはね。

妹も一緒にだったんだけど

お子ちゃまがお熱

下がったら行く！ってことだったけど

残念だけど

ごめんなさい。したわ…

ただの風邪だとは思うけど

分からないからね|ω･`)

ってことで

日曜日からリセット頑張ろう

まだダイエット気分は抜けてはいないです

※脂肪燃焼スープやってそうそう簡単に

スイッチ切れられても困るわｗ

朝ごはん

ツナサラダ

～ヨーグルトドレッシングかけ～

小岩井ヨーグルト生乳だけでつくった脂肪0(脂肪ゼロ)生乳ヨーグルト400g×6個セット

楽天市場

1,814円

このヨーグルト

とろ～り液体状なので

ドレッシングにぴったり

・クレイジーソルト

・レモン汁

混ぜるだけ

もっと美味しくするなら

マヨネーズやオリーブオイルを追加するといいと思うわ

クレイジーソルトじゃなくても

塩コショウでももちろんOK

マヨネーズを多く使うような

ポテトサラダやマカロニサラダにも

マヨネーズを減らした分

ヨーグルトを追加すると

酸味が加わって、まろやかな味わいにっ

お昼ご飯

晩ごはん

ぐでぇえ

あすけんグラフ整えるために間食

それが余計。

それでも炭水化物が足りなくて

チロルチョコでも食べようと思ったけど

やっぱりそれは違うのでやめておいた。

点数じゃないっっ

食べなくていいもん

食べんなよーっ

こんなんなってましたー

とりあえず一昨日から

腸が仕事してくれてませんっっ

どうして便秘になるの？

便秘の原因は人によって様々ですが、大きく分けて３つに分類されます。

直腸に便が詰まって排便できなくなっている
大腸のぜん動運動が十分に行われていない（硬い便）
大腸の過緊張により便が運ばれていない（コロコロ便）

「わたしは毎日排便しているから大丈夫」と思っている方でも、毎回排便時に苦しむなら便秘と定義されます。

反対に、週に2~3回でもすっきり出ていれば便秘ではないようです。（4日以上便通がない場合は便秘と定義されます。）

気になってるサジーより抜粋

【便秘改善】サジーの自然な力で毎日スッキリ習慣を始めませんか？「便秘薬には頼りたくないけど、毎日のつらい便秘をなんとかしたい…。」そんな風に考えている方も多いのではないでしょうか？確かに便...

curilla.jp

しかも良い形態なので

便秘ではないと思うんだけどねっっ

あ、これから

盛大な嘘をつきますね。

雪道を歩いたことある？

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※何故嘘をつく必要があるのか

楽しく美味しく幸せの代償の増量♡