はいはい。

モデルナワクチン1回目

3日目

まぁ腕をあげると多少痛い程度だ。

筋トレの筋肉痛のほうが10倍痛いくらい。

筋トレして全身筋肉痛体験してる人たちって

意外と、こういう痛みに強そうだ(笑)

今日も元気です

いよいよ、どんどん

キャンプ地もシーズンオフになってきます。

こっちは9月で終わりとか

10月にはほとんどのキャンプ場が閉鎖されます。

そこからがキャンプの醍醐味だあああああ

虫いない

暑くない

寒いからこそたき火が幸せ

日が暮れるのが早いので早くからたき火を楽しめる

他のキャンパーがいない

星がきれい。空気が澄んでいる。

寒さ対策さえ

ゴミ対策さえ

トイレ対策さえ

水対策さえ

出来ればもう完璧★

氷点下の中のキャンプは

今まではインナーテント内は

銀マット

エアマット

毛布系数枚

-5°対応のシュラフ（寝袋）

暖かい室内着

で、寝てて暑いくらい

つか、厚い。

※ストーブもついてます。

でもね。毛布数枚を持ち運びするのがね～

ってことで、

旦那勝手に買ってた。

-30度まで対応のシュラフ

左　おニューのシュラフ

LOGOS寝袋さようなら…。

前のシュラフよりコンパクトなのに

寒さに強い。

マミー型なので顔まですっぽり！

マミー＝ミイラ

TCEVO(テックエボ) 真冬対応型ダウン寝袋シュラフ耐寒-30度マミー型羽毛90% (ブラック)

Amazon（アマゾン）

12,999円

こんな感じ～

あ～～早くキャンプしたいなぁ(*´ｰ`*)

さて、食事記録です、

今日のおにぎりの具

旦那が釣ってきた鯖の塩焼き

ブロッコリースプラウト

海苔・ゴマ・雑穀玄米ご飯

で、おにぎりとスープ

味噌汁に見えるけどね。

スープなの。

大量に痩せ粉入れたら味噌汁みたいな色合いに♪

具：大根、人参、しめじ、椎茸、痩せ粉、三つ葉

旦那弁当+スープ

自分弁当

ひさびさ、ほぼ同じお弁当だよ☆

おやつは栗

栗、あすけん入力したら5粒で122kcalですってよ。

サイトによると

・5粒でご飯1杯分に相当

1粒当たりのカロリーが約36kcalですから、5粒食べると180kcalにもなります。これはご飯1杯分とあまり変わらない量です。果実類としてはカロリーが最も多いとされ、食べ過ぎるとカロリー過多になり体重が増えてしまう恐れがあります。しかし、言い換えると少しの量でも効率的に、エネルギーと栄養を取ることができる食材ともいえます。