欲しいもの

だけど手に入れられないもの

それは【くびれ】

くびれどこかで売ってないかな～

って何回書いたことだろう。

くびれ

買った

安井友里さんの美BODY　MAKER

この手のもの（安いやつ）は

前にも買ったことあるんだけどね

動いてると

マジックテープが剥げやすくなるんだよね。

これはいろんなブログでも見てるし

姿勢にも腰痛予防にも良いと思うので

買ってみたよ！

着け心地ね。

助骨からお腹まで

全体的に締め付けられてていい感じ。

でも、ちょっと動きにくいかな～

とっても姿勢がよくなるようなベルト

だから、猫背やそり腰にしようとすると

抵抗が半端ない。

ダンス系するときには外したほうがいいかな。

今日のボディパンプではつけてやってみよう！

なだらかに着々と落ちていく･･･

いつもならここで

週末！

飲み食いして

今までの滑り台から一気に

階段で

いえ高速エスカレーターで

一気に頂上に上り詰めるところだが

丁度火曜日で

6号食　10日目

なので、

ゆったりと自分の身体と向き合う時間になりそうだ。

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・4号食　6号食に季節野菜のおかず2品をプラス（魚・肉が入ってもOK）

・5号食　6号食に季節野菜のみのおかず1品をプラス

・6号食　玄米ごはんにお味噌汁、漬け物

・7号食　玄米ごはん　のみ

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旦那朝ごはん

汁物は

昨日旦那が食べた焼きそばばごーんに

ついてきたわかめスープ

こっちでは、ｶｯﾌﾟ焼きそばと言えば

焼きそばBAGOOON！

よく安売りされてるの。

ひさしく食べてないなぁ～

カップ焼きそば最近食べたのは、

激辛のﾍﾟﾔﾝｸﾞﾁｬﾚﾝｼﾞだなっ（*´ｰ`*）

上の獄激辛もう二度といらないかな。

左下は食べたことない。

ENDはまた食べたい

あ、こうもりとゾンビがいる

いやいや、教会ですっ！

旦那は遠くへと旅立ったので

旦那飯も今日で終了。

これからはわたしの代わり映えしなーい

食事記録のみとなります(^◇^;)

でもねてね。

変わり映えしない私の食卓も

ちょっとハロウインチックに

汁物は玉ねぎとかぼちゃのお味噌汁

お弁当は毎年ハロウイン弁当を作ってたけど

今年は

玄米＆ぬか漬け＆味噌汁

なわけで･･･

せいいっぱいのハロウイン弁当ｗｗｗ

カブと人参の糠漬けを型抜きしたよ（*´ｰ`*）

玄米ご飯でかぼちゃをｲﾒｰｼﾞしたがよくわからない始末ｗ

なんとかﾊﾛｳｨﾝっぽい

ここで、小物なんかも添えて写真を撮れば

もっと雰囲気でたんだろうな♪

今日はお買いもの後

家に帰らずジムに行く予定なので

梅干しを入れて100gのおにぎり2個持参

絵にならない～

デコればいいかな。

デコっても

玄米ご飯は玄米ご飯

カ～･･･

明日はサークルの日でおでかけです♪

中級ｽﾃｯﾌﾟ

中級ｴｱﾛ

出来るかな～～～

ステップもエアロ不安でいっぱい。

最近、ずーーっもエアロやってないからね。

ｽﾃｯﾌﾟができないんじゃない

ｽﾃｯﾌﾟの組み合わせを憶えられないんだｗｗｗ

覚えられないから、ワンテンポ遅れて

あわわ

あわわ

エアロは脳トレ。

その点、ZUMBAはある程度動きを覚えると

あとは組み合わせが変わるだけなので、

慣れると新曲でもすんなり踊れて

脳みそ使わず、

ひたすら音楽とダンスを楽しめるんだよねw

ってことで、

明日のために体力残すため

今日はボディパンプ1個やって

ストレッチを念入りに行って

早めに寝ます～ヾ（*´∀｀*）ﾉ

6号食【6日目】と【くびれ】