納品書1枚見つからない。

注文書1枚　行方不明

こんな日は気分がそわそわする

一生懸命探したんだけどね。

同じところも何回も探しちゃうね←無駄

心を落ち着けるため？

脳内壊れたため？

んもぉおおお？

ここに座敷童がいるっ

って

声に出た(*´ｰ`*)

うん、座敷童のせい。

注文書･･･1枚だけ

ふいに消えたんだよね･･･

見つかるまで

気持ちが悪いわ。

スカっとしたい！

これさ。

見つかったときの気持ちって

もうね。

全身の力が抜けて

自然な笑顔がふわぁっと湧き上がって

もうなんとも言えない気持ちよさが駆け巡るよね。

ってことで今日も元気に

ﾏｸﾛﾋﾞの世界へ！

詳しく知りたい！6号食の基本とダイエット効果について

８号食：　断食
７号食：　玄米ごはん(たくあん、梅干し、ごましおは可)
６号食：　玄米ごはん、具沢山のお味噌汁、お漬物
５号食：　６号食+野菜のおかず1品
４号食：　６号食+野菜のおかず2品又は野菜＋魚

６～8号がデトックス食になるのかな。

デトックスってスッキリするのが好きなんだけどね～

あすけん信者的には栄養の不安もあるわ(*´ｰ`*)

そういう意味でもこういう食事って賛否両論あるわね。

あすけんの未来さんもそう言ってる！

まっ楽しそ～くらいの気持ちでやってますので

暴食後故の減りといった感じ

玄米食の効果はまだ実感できず。

しかし、今日はデトックス関連順調。

朝ごはん

玄米ご飯150g

途中で飽きる。完食もできたが、

ラップに包んで、11時におやつに食べた(*´ｰ`*)

今日のお味噌汁

大根・人参・ごぼう・糸こん・ネギ・しいたけ

お昼ご飯

見た目ちっこいおにぎり

これ二つで150g

そんなにぎゅっぎゅって握ったつもりもないけどなっ

11時に玄米ご飯おやつ食べたので

1個あまる←ジム後に食べる。

旦那弁当

ポテサラ・ﾏｼﾞｯｸｿﾙﾄﾏﾖﾁｷﾝ・

昨日の残りの牛丼

海苔ときんぴらごぼう

ちくわの天ぷらも作ろうかと思ったけどやめといた。

おかずが多い！って怒られる(笑)

職場でね

10分くらいお昼寝したりするんだ。

そういうときはリラックスできる音楽をかけたり

しかし！

昨日と今日のお昼寝ミュージックはこちら！

いい

パチパチ…

心なしかあったかい。

すやすやー

数分で寝れて

自然と10分で起きるわたしの体内時計素晴らしい。

はっ！またアメブロ変更あったな。

ジム後に玄米ご飯食べたもんだから

雑穀玄米小豆ご飯　120gで。

ブロ友さんがお勧めした

カブの糠漬け

うまっ

甘くてうまっ

旦那晩酌メニュー

ポテサラ

おでん

鯖

大根おろし

カブの糠漬け

プラチナダブル！

カブの糠漬けどうどう？

塩味欲しいwww

がっつり塩抜きしてるけど、

結構塩分の味するんだけどなっ。

旦那には軽く洗う程度にしよう

今日のジム活は

ストレッチ＆コアを重点に

プランク１分＊３回

足パカ　５０回＊４回

バックブリッジ　５０回＊４回

ハンドニー２０回＊３回

ブリッジ　３回

ロータリートルソー　左右各２０回＊３回

アブ…ミナル？ナミル？　２０回＊３回

腕立て伏せとか

連続でやるとき

膝つかないと出来ないからさー。

コアが弱いんだろうなと！

ちょっとコアにも力入れたい。

6号食【3日目】