納品書1枚見つからない。
注文書1枚 行方不明
こんな日は気分がそわそわする
一生懸命探したんだけどね。
同じところも何回も探しちゃうね←無駄
心を落ち着けるため？
脳内壊れたため？
んもぉおおお？
ここに座敷童がいるっ
って
声に出た(*´ｰ`*)
うん、座敷童のせい。
注文書･･･1枚だけ
ふいに消えたんだよね･･･
見つかるまで
気持ちが悪いわ。
スカっとしたい！
これさ。
見つかったときの気持ちって
もうね。
全身の力が抜けて
自然な笑顔がふわぁっと湧き上がって
もうなんとも言えない気持ちよさが駆け巡るよね。
ﾏｸﾛﾋﾞの世界へ！
８号食 ： 断食
７号食 ： 玄米ごはん(たくあん、梅干し、ごましおは可)
６号食 ： 玄米ごはん、具沢山のお味噌汁、お漬物
５号食 ： ６号食+野菜のおかず1品
４号食 ： ６号食+野菜のおかず2品又は野菜＋魚
７号食 ： 玄米ごはん(たくあん、梅干し、ごましおは可)
６号食 ： 玄米ごはん、具沢山のお味噌汁、お漬物
５号食 ： ６号食+野菜のおかず1品
４号食 ： ６号食+野菜のおかず2品又は野菜＋魚
６～8号がデトックス食になるのかな。
デトックスってスッキリするのが好きなんだけどね～
あすけん信者的には栄養の不安もあるわ(*´ｰ`*)
そういう意味でもこういう食事って賛否両論あるわね。
あすけんの未来さんもそう言ってる！
まっ楽しそ～くらいの気持ちでやってますので
暴食後故の減りといった感じ
玄米食の効果はまだ実感できず。
しかし、今日はデトックス関連順調。
玄米ご飯150g
途中で飽きる。完食もできたが、
ラップに包んで、11時におやつに食べた(*´ｰ`*)
今日のお味噌汁
大根・人参・ごぼう・糸こん・ネギ・しいたけ
見た目ちっこいおにぎり
これ二つで150g
そんなにぎゅっぎゅって握ったつもりもないけどなっ
11時に玄米ご飯おやつ食べたので
1個あまる←ジム後に食べる。
ポテサラ・ﾏｼﾞｯｸｿﾙﾄﾏﾖﾁｷﾝ・
昨日の残りの牛丼
海苔ときんぴらごぼう
ちくわの天ぷらも作ろうかと思ったけどやめといた。
おかずが多い！って怒られる(笑)
職場でね
10分くらいお昼寝したりするんだ。
そういうときはリラックスできる音楽をかけたり
しかし！
昨日と今日のお昼寝ミュージックはこちら！
いい
パチパチ…
心なしかあったかい。
すやすやー
数分で寝れて
自然と10分で起きるわたしの体内時計素晴らしい。
はっ！またアメブロ変更あったな。
ジム後に玄米ご飯食べたもんだから
雑穀玄米小豆ご飯 120gで。
ブロ友さんがお勧めした
カブの糠漬け
うまっ
甘くてうまっ
旦那晩酌メニュー
ポテサラ
おでん
鯖
大根おろし
カブの糠漬け
プラチナダブル！
カブの糠漬けどうどう？
塩味欲しいwwwがっつり塩抜きしてるけど、
結構塩分の味するんだけどなっ。
旦那には軽く洗う程度にしよう
今日のジム活は
ストレッチ＆コアを重点に
プランク１分＊３回
足パカ ５０回＊４回
バックブリッジ ５０回＊４回
ハンドニー２０回＊３回
ブリッジ ３回
ロータリートルソー 左右各２０回＊３回
アブ…ミナル？ナミル？ ２０回＊３回
腕立て伏せとか
連続でやるとき
膝つかないと出来ないからさー。
コアが弱いんだろうなと！
ちょっとコアにも力入れたい。