ほんと過ごしやすい気候だわぁ

もう働いてる場合じゃないよね～

どこか遠くに歩いていきたい～～～～～ヾ（*´∀｀*）ﾉ

理想のウォーキングはね

適当な道を延々に歩いていくの。

疲れたら、お迎えにきてもらう

ほら。帰ることまで計算したら

遠くにいけないじゃないね。

でも、実家から自転車を借りてきてるので

自転車で遠くの街までお出かけしたいなぁ～

ブレーキの

きぃいいいいいいいいい音鳴らしながら

あ、昨日はね。

ZUMBAのあとに

ボディパンプ新曲発表会があったので

それも1時間やってきちゃった☆

やっぱり食べて、思いっきり動けるって

気持ちい楽しい

帰宅してすぐに寝たんだけどね･･･

私だけ？

夜に激しい運動したあとに

寝ようと思っても身体が寝ないのは･･･

調べてみよう。

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寝る前に体を動かすと疲労でよく眠れるという考え方もあります。しかし、体温が上がってしまうほどの激しい運動をすると、体温が下がるまで時間がかかり、入眠の妨げとなってしまうため注意しましょう。さらに、運動によって交感神経が刺激されると、リラックスモードを司る副交感神経への切り替えがスムーズにいかなくなることもあります。