今日は涼しくて爽やかー

な

曇り

晴れの日って気分がいい

だけど、曇りの日も落ち着いた感じがすき

雨もね。

濡れることなく室内で音を聴いてるのは好きよ

いきなりですが

普段仕事のとき

黒のハイソを履いてるんだけどね。

ユニクロのハイソックスが良かったのよ。

締め付け具合も、はき心地も。

でも、売ってないƪ(˘⌣˘)ʃ

いつから販売中止？

それで、メディ○ュットをいろんな種類買ったんだけど、好みじゃないっ

履きづらいっっ！

履いてしまえばいいんだけどね

特にむくみとか疲れとか気になるわけじゃないから、着圧にこだわってないんだけど、

なんかこう良い履き心地いいハイソックスに出会いたい

体重と体脂肪率

昨日のカロリーママ

運動量すげー！

歩数すごいでしょー！

これね。

旦那から借りたの。

歩数の出る腕時計。

これをアプリに連動して、

iPhoneのヘルスケアに連動からの

カロリーママやら、

いろんなアプリと連動。

よくわかんないね

ま、歩数だけど、

昨日たくさんパンチ繰り出したから

パンチの振動www

ジムだけで、1万越え

※1時間45分←たいしたことないな

でね！

この時計、LINEやら着信がバイブでお知らせしてくれたり、すごい便利。

Apple Watchの劣化版なんだろうね。

んで、Apple Watchは買えないから

安いやつで、自分用の買ったよ！

今日届いた。

なんか、見た目やすっちーけど

機能がよいからいっか。

あとで、使用感とか詳細記事にしまーす^_^

カロリーママも平日だと

80点以上取れるようになりました。

休日でも優しいママさん。

いつか、90点超えだすぞーーー

アプリ目的がいつもゲーム感覚に←

食事記録

朝食

ばなーな

昼食

秋刀魚の梅煮は安い時に

たくさん作って、冷凍しとくよ。

少しづつね！

今は冷凍ってのがあるから

ボッチの時でもいろんな食材

チョコチョコたべれてるようになりました。

※ちなみに先週から旦那おらず^_^（週末いる）

１日に30種類って厚生労働省で言ってたけど、

それじゃーカロリーオーバーになるってことで、

「主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを」

に変わったらしいけど

それが難しいんじゃって話よね

ま、だからやっぱり

基本形

まごはやさしい

を念頭にあればいいと思うわ。

芋、めったにたべないけど！

カレーとか肉じゃがとか

ポテサラくらいかなー？

あとは、秋のさつまいも祭りで

みんなのブログにとどっと

ねっとりさつまいもが出始めれば食べるw

間食

ナッツ

95%カカオチョコ

ミニエッセルスーパーカップちょこチップ

牛乳&コーヒー

夕食

玄米ご飯90gに秋刀魚煮混ぜ混ぜ

山椒かけてネギ散らして、なかなかのボリュームで満足ご飯☆

今日のジム活

筋トレ 30分やろう。

どこやろう。

上半身かなー？

腕立て伏せができるようになって、

だけど、まだまだ持久力がないので、

※最初の20秒くらいしかついていけない。

もっと鍛えたら、もっと出来るようになって

楽しくなるかなっ

ZUMBA45分

その後、またボディコンバットあるけど

おうちに帰って、お洗濯して寝る頃には0時過ぎちゃうからシンデレラ的に無理←は？w

睡眠大事

汗かいたウエアはすぐ洗いたいっっ

朝にタイマーかけて洗うって人もいるけど、どうなんだろう。

汗かいたウエア、洗濯機の中(ΦдΦ)

雑菌湧きそうーっ

ソックスが欲しい