今日は涼しくて爽やかー
体重と体脂肪率
食事記録
昼食
秋刀魚の梅煮は安い時に
夕食
玄米ご飯90gに秋刀魚煮混ぜ混ぜ
な
曇り
晴れの日って気分がいい
だけど、曇りの日も落ち着いた感じがすき
雨もね。
濡れることなく室内で音を聴いてるのは好きよ
いきなりですが
普段仕事のとき
黒のハイソを履いてるんだけどね。
ユニクロのハイソックスが良かったのよ。
締め付け具合も、はき心地も。
でも、売ってないƪ(˘⌣˘)ʃ
いつから販売中止？
それで、メディ○ュットをいろんな種類買ったんだけど、好みじゃないっ
履きづらいっっ！
履いてしまえばいいんだけどね
特にむくみとか疲れとか気になるわけじゃないから、着圧にこだわってないんだけど、
なんかこう良い履き心地いいハイソックスに出会いたい
体重と体脂肪率
昨日のカロリーママ
運動量すげー！
歩数すごいでしょー！
これね。
旦那から借りたの。
歩数の出る腕時計。
これをアプリに連動して、
iPhoneのヘルスケアに連動からの
カロリーママやら、
いろんなアプリと連動。
よくわかんないね
ま、歩数だけど、
昨日たくさんパンチ繰り出したから
パンチの振動www
ジムだけで、1万越え
※1時間45分←たいしたことないな
でね！
この時計、LINEやら着信がバイブでお知らせしてくれたり、すごい便利。
Apple Watchの劣化版なんだろうね。
んで、Apple Watchは買えないから
安いやつで、自分用の買ったよ！
今日届いた。
なんか、見た目やすっちーけど
機能がよいからいっか。
あとで、使用感とか詳細記事にしまーす^_^
カロリーママも平日だと
80点以上取れるようになりました。
休日でも優しいママさん。
いつか、90点超えだすぞーーー
アプリ目的がいつもゲーム感覚に←
食事記録朝食
ばなーな
たくさん作って、冷凍しとくよ。
少しづつね！
今は冷凍ってのがあるから
ボッチの時でもいろんな食材
チョコチョコたべれてるようになりました。
※ちなみに先週から旦那おらず^_^（週末いる）
１日に30種類って厚生労働省で言ってたけど、
それじゃーカロリーオーバーになるってことで、
「主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを」
に変わったらしいけど
それが難しいんじゃって話よね
ま、だからやっぱり
基本形
まごはやさしい
を念頭にあればいいと思うわ。
芋、めったにたべないけど！
カレーとか肉じゃがとか
ポテサラくらいかなー？
あとは、秋のさつまいも祭りで
みんなのブログにとどっと
ねっとりさつまいもが出始めれば食べるw
間食
ナッツ
95%カカオチョコ
ミニエッセルスーパーカップ ちょこチップ
牛乳&コーヒー
山椒かけてネギ散らして、なかなかのボリュームで満足ご飯☆
今日のジム活
筋トレ 30分やろう。
どこやろう。
上半身かなー？
腕立て伏せができるようになって、
だけど、まだまだ持久力がないので、
※最初の20秒くらいしかついていけない。
もっと鍛えたら、もっと出来るようになって
楽しくなるかなっ
ZUMBA45分
その後、またボディコンバット あるけど
おうちに帰って、お洗濯して寝る頃には0時過ぎちゃうからシンデレラ的に無理←は？w
睡眠大事
汗かいたウエアはすぐ洗いたいっっ
朝にタイマーかけて洗うって人もいるけど、どうなんだろう。
汗かいたウエア、洗濯機の中(ΦдΦ)
雑菌湧きそうーっ