私の新年の抱負はズバリ！
健康的な生活
わたしだけじゃなく
ミキにも意識してもらいたい
北海道にいる間は
3年間の旅行気分で
好き放題食べたり飲んだりしてた
けど
昔からミキは血尿でひっかかる体質
再検査にいくも
毎回異常なし
体重も若い時より
20kg以上増えてるし
何より体脂肪率7%だった時代
今は22.3%だよ
一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」
尿酸値もギリギリ
コレステロールもギリギリ
で、完全な高血圧
バリウムで再検査
胃カメラの結果
まだ来ないなー
生活習慣の乱れに間違いなし
お酒好き
ラーメン好き
珍味とかポテチとかおかきとか
毎食後のつまみ
で、最近はちっとも運動しない
階段少し登って息切れとかね
尿酸値高めなのに
この間、イクラ食べたけど
そういうたまにのやつはいいと思う
でも、普段から気をつけないと
絶対に間違いなく
この生活は
病気確定だわ
ちなみに私も
めちゃ太ったし
中性脂肪高めになった
善玉菌が多い笑
善玉菌が多いと嬉しい気もするけど
多くてもダメなんだよね笑
昨日もさ
久々ラーメン食べに行こう
血圧高いじゃん
言いたかったけどね。
イチイチ言われるの嫌かなと。
めちゃうまかった笑
辛味噌より
野菜ヌードルの甘味噌が
焦がし味噌みたいで
めちゃうまー！
しょっぱかった。
ちょっとね。
ミキにもしっかり考えて欲しくて
今後の健康については
伝えたけどね
急に病院食みたいだとあれだけど
まずは、節酒としょっぱいもの
で、わたしの食生活も乱れ切ってる
自覚はあるので、
今年は健康的に生きます。
誰のためでもない
自分とミキのためだー
いつもは白いご飯に
ごま塩やふりかけとか
かけてたけど
やめた♬
抱負語っておいてなんだが
ミキは7日から1ヶ月半
出張なのでいなくなるんだけどなー
出張の食事も…ねぇ笑
ま、お仕事は仕方なーい
わたしも真剣に
休肝日を取ったり
栄養バランス考えたり
運動して健康診断で全部Aを目指します！
朝ごはん
お弁当の残り
指
痛いからと
ジムにも行ってなかったけど
腹筋でも脚トレでも
ストレッチでも出来る！
今年初のジム行ってきます