過去に1度だけ
寝れないくらいの
ふくらはぎ＆ふともものむくみを経験
次の日
リンパマッサージにいったわ…
で
昨晩も
異常なむくみ
激痛
寝ながら
筋膜ローラーを押し当てたり
小刻みに動かしたり
それでだいぶ楽になるものの
痛くて寝れない。
朝方4時くらいに寝れました。
寝れないときあっても
目をつぶってるから
朝はスッキリおきれました。
で
私が思う原因
三井アウトレットパークの
一画に
様々な出汁やらスープ等
試食できる場所あるんです。
私
出汁好き
おいしい蟹だしやら
あごだし
根昆布出汁
わかめスープ
ウニ醤油をご飯にかけたやつ
いろいろ試飲したよ。
で
これも試飲した
これをお湯で溶かしたやつ
塩おにぎりにしようと思ってね
買ったよ
なんかラーメン作るにもよさそう
はい！そう
試飲で
塩分
バカ摂取
更に昨日も昨日とて
お鍋と一緒に
飲んだ飲んだ
ビール500 2本
缶酎ハイ500 1本
ハイボール 2杯
そら…
むくむわ
ばっかじゃないの？
って話
今日は定期的に
お水を摂取
もちろん休肝日にしました
カリウム…
摂れば良かったけど
普通ご飯になったわ笑
バナナ
冷蔵庫にあったのになぁ
明日は
朝バナナにしよ～っと
旦那弁当
このお弁当箱になってから
旦那弁当が
ゴージャスに見えるのは気のせいか？
で、お弁当の残りで朝ごはん
おにぎりは出勤前に1個
お昼ごはんは
おにぎりと豚汁
休肝日のご飯
お野菜中心にしたけど…
塩分多い気がする笑
で、
めっちゃ念入りに
筋膜ローラーかけたよ
毎日続けたいなぁ…
毎日続けます！
と断言できないの悲しい笑