昨日は21時ごろ
仕事帰りに
何故か月の写真を撮りたくて
ぱしゃっ
満月の中秋の名月
知らないで撮った
それだけ魅力あふれる月だった
綺麗な満月もいいけど
雲にかくれつつも
存在感を放ってる月
輝いている
筋トレ
ガッツリ脚
その後の歩きっぱなしの労働は
いい有酸素運動になりました。
仕事をしながら
呼吸を意識
深く吸って深く吐いてー
何しに仕事行ってるの？
って話
運動だよ！
あとねぇ
仕事終わりの乾杯じゃー笑笑笑
仕事の時はいつもご飯を食べるのが
難しい
8時 朝ごはん
鯖ご飯
冷凍しておいた焼き鯖を
ほぐして玄米鯖おにぎりを拵え冷凍
その残りの
鯖ご飯
いつもは鮭だけど
今回は鯖
あぁ、今は秋刀魚が美味しい季節だから
玄米さんまおにぎりもいいね。
次作ろう
ジムトレ後
プロテイン
13時 お昼ご飯
ネギおから焼き〜お好み焼き風
からしマヨネーズが良い感じ
で、仕事は16時から
家に帰るのは21時
絶対お腹空く
よく、痩せてる人はお腹が空かないと
食べない
とかいうけど、
お腹が空いたけど
その時に食べれる環境じゃないと
どうするの？
きっとそういうときは
我慢。
なんだろうなー。
えっと私はね。
食べる笑
15時
旦那とフードコートで
一杯の牛丼を半分こしたよ
写真なし
15時に半分食べても
仕事終わりに空腹
玄米鯖おにぎり
家に帰って
乾杯
つまみに
卵焼き（3個）☜
ケチャップとマスタード
からの
チーカマ
20本くらい？
おかき小袋
2袋
まっ、たくさん動いたし
いっかーー«٩(*´ ꒳ `*)۶»
いいのかいいのか？
こういう食生活してるから
来月の健康診断怖いわー
懐かしいーーー！