おっはよー😆✨
今日から4連休なのに
キャンプ予定なくて悲しみ
職場で明日の従業員たりなーい
ってLINEきたから
遅番で出ることにした
途端
明日天気いいし
デイキャンプして
カヌーでも乗りたかったなー
って後悔にかわった。
まっでも臨時収入だ。
出勤前に何か美味しいもの食べようかな
食べるなら
美味しいものじゃなくちゃ嫌よね
お金がもったいない
ってのもあるけど、
無駄なもんにカロリー使いたくない
この間のパーソナルトレーニング
ゴムトレ中心だったの。
せっかくだからマシンで
トレーニングしたいんだけどね。
でも、思ったよ
ゴム、めっちゃ筋トレできる。
（前回も書いたかな）
Amazonで5種類で1000円くらいだったけど、
続くかわからんから
ダイソーで300円で買ってみた。
一番強いやつ
足首に巻いて、
家事する
横歩きしたり
後ろに足上げしたり
腕にも軽いやつを巻いて
そのまま料理は食器洗い
洗濯干し等
家事してます。
筋トレのために
時間を割くってのが
面倒になる
たとえ、
毎日1分でもだ！
歯磨きしながら
スクワットとか
洗髪するときつま先立ちとか
ながら運動なら
まぁまぁ
続く
これですら
やらなくなったら
ピタッと終わる
どんだけ意識低いんでしょうね。
まあ、でもさ
続かないからやらない
じゃなくて
３日坊主でも
やろうと思ったことに
意義がある！
もしかしたら
いい感じに続くかもだし
やめても
またやりたいって再沸騰することもあるしね
（リングフィットブームが波のように訪れる笑）
あ、
これも買ったよ
ダイソーで150円
あんまり重くてもと思って
250g買ったけど
つけてるの意味ある？ってくらいなんだけど
多分あるよね？
でも、ほぼほぼないって話も…
よく分かんないけど
やりたかったので
やってみた笑😆
仕事終わりに
リラックスタイム
ここのソイラテ美味しい
PRONTO好き
朝ごはん
最近、めっちゃしっかり食べてる
昔は16時間断食とかやると
スッキリして気持ちよかったのに
慣れ？習慣って恐ろしい
今は朝ごはん食べないと軽く死ねる
どちらも良い習慣だと思うけどね。
食欲あるから
良いものをしっかり食べて
エネルギーに変えていこう。
問題は朝ごはん食べて
動かない日。
だよなー
ケデブを合言葉に頑張ろうっと。
お昼ご飯
仕事終わりに
鮭玄米おにぎりと
鶏胸肉チキンナゲット
どちらもラップで包んだヤツ
晩酌メニュー
チキンは魚焼きグリルで焼きました
皮がパリッとなるのでいいよね
にんにくのはちみつと醤油ベースのソースに
たっぷりとマスタードを
ソースでプチおしゃれに
見せたかったのだが
あまりセンスなし
で、
今朝の残りの
鮭キノコ汁を使って
お蕎麦だよー。
具沢山すぎた。
簡単旦那弁当
冷凍ご飯を使う時
高確率で鮭チャーハン
熱気でカメラ曇った。
チャーハンとウインナーだけの
シンプル弁当だけど
旨いのは間違いないっ笑
栄養バランス無視してすまん😆笑