疲れてるからジムへ
というタイトルは
超弦理論
と、同じくらい
意味不明な言葉だった
お盆中
ダラダラ過ごした
昨日も今日もも仕事行く時も
階段使うのは疲れるから
エスカレーター使ったし…
仕事でも
久々だったからか
とても疲れた
よぉおおし！
疲れてるからジムに行こうっっ
つーことで、
脚トレでもやって
明日から階段をラクラク登れるようにしよう
そう思って
ジムについたら
今日トレーナーさん空いてますよ
どうします？
と
えと、えと…
身体がだるくて
本気で力出なそう…んと…
んー…
やります！
脚トレお願いした！
明日歩く予定はないですね！
ガチで追い込みますよ
最初は
モモ上げ
モモ上げって普段の生活では
やらないので
気が向いた時にやればいいらしいよ
楽勝っす
バーベルワイドスクワット
両サイドは10kgなのでわりかし軽め
バー5kgくらいかなー？
ここのトレーナーさん
脚トレお願いすると
高確率で尻トレしてくれるので嬉しい
続きまして…
みなさん
家でもできますよ
わかるかな？
壁を使ってしゃがむの
片足は後ろにあげて…
バランス感覚がよければ
壁を使わないでもできるらしいんだが
壁使ってもやっと…
ちなみに、逆バージョン
しゃがんで、
1本の足は前に出して
旦那はこれで
立ったり座ったりできるんだけど
わたしは絶対無理！
脚の筋力と腹筋だよなー…。
椅子に座って
足を前に突き出して
立ち上がるのも
前屈みになって
やっと立てるレベル。
だからさ
筋トレとかって
わざわざジムに通わなくても
家で出来るんだよねぇぇ
ただ、家にないもの
それは
【やる気】
ジムでは
お金でやる気を買っている！
って言っても過言じゃない。
トレーナーさんと一緒だと
頑張れる
だってこれ左右10回
3セット
絶対無理！思ったもん。
だけど
楽しいから頑張れちゃうっっ
欲を言えば
めちゃイケメンなトレーナーさんだったら
もっと本気でやる気になるのかなー
あ、今のトレーナーさんも、うん。
今でも毎日トレーニングしてるんですか？
って聞いたら、
毎日してますけど…
やり過ぎると嫁に
気持ち悪いからやめて！って言われるし
礼服入らなかった時は怒られた
って笑笑
わたしも旦那が
ガチマッチョだと
怖いかもっ😆
ラストトレーニングは有酸素も兼ねて
これ！
これもおうちでできるやつだよね
ってことで、
トレーニング終了
お尻がいい感じに筋肉痛よ
からの、
エアロバイク
60分
あ、そういえば
今週末！？
洞爺湖１周
サイクリングする予定
ママチャリで！
旦那ともう一人は
ロードバイク
もう一人は電動バイク！？
それはもうバイクじゃ…
の、3人（男性）
と
わたし一人でママチャリ
え！？
距離にして40km
高低差もそこそこあるらしい
ママチャリで！
え！？
いや、支笏湖まで行った時
休憩挟んで51kmだったけど…
自分のペースだったし…
からの、キャンプだよ🤣🤣🤣
不安しかないけど
拒否らないわたし
やっぱり脳みそイカれてるな😆
昨日ご飯
朝ごはん
わかめと卵の雑炊
社食
焼きうどん
ガッツリ食べたわ
夕食
ダイエッターらしい
スープは
おくら、高野豆腐、みょうが、わかめ、ねぎ
写真にはないけど
鮭おにぎり
さけるチーズ
昨日は暑くて
寝れなかったーー
最後、冷えピタ貼りまくりで寝た
寝不足
眠い
お尻筋肉痛
身体もだるさが取れて
スッキリいい感じ‼️