おはようございます。
昨日はお仕事
楽しかったなー！
お仕事って給料もらうために
頑張ってるんだけど、
やっぱりみんなとお話ししたり、
協力し合ったり、
みんなで頑張ろうーって感じがいいな。
たまには、嫌なこともあるけど、
そんなんね
晴れてる日もあれば
曇りの日も雨の日も
台風や竜巻の日だってあるもんね
さーて、
今日はどんな1日かなー？
3ヶ月-3kgチャレンジ
6月1日61.5kg
29.0%
からの
スタート
そうそう
今旦那がいないんだよね
だから
痩せるには
運動するには
もってこいの時期。
なので、市営ジムに、
行こうかと思ったけど
何故か水汲みにいった
（前記事）
睡眠
よーく寝た！
しっかり寝た
あれー？夜中にトイレ起きてない。
でも、まだ眠い🥱
20/20点
昨日の食事記録
朝ごはん
なんかダイエッッターっぽい感じ
腹が減っては仕事はできないので
仕事前に鮭おにぎり（玄米）
最近は鮭おにぎりを作って
冷凍しておく
鮭深みで150g程度だ。
画像的に寂しかろうて
シュールな顔を描いてみた。
お昼ご飯はね。
社食をいただいた。
200gのアドんを使った
ラム焼きうどん
つか、普通うどんの量って
200gは一人前だよね。
うちの社食うどん量300gがデフォ。
いや、食べれるけどさ。
料金かわらんのに
200gにしといた💦
なんだか悔しい。
夕食
うどんたっぷり食べたので
夜はヘルシーに
わかめとカニカマの生姜ポン酢
椎茸と鶏肉のピリ辛甘炒め
しいたけが美味しい
夜になって
お腹が空いて
ナッツがとまらん。
とはいえ
多分100gくらい
今日も
プラダブ 1本
ハイボールそこそこ
タコハイ 1本
薄せんべいに手を出すも
我慢できた。
今朝の体重測定
60.3kg
28.9%
なんだろう
ダイエット始める前は
60kg〜62kg範囲内
62kg超えることもたまに。
食べてる量が少ないからかなー？
運動は特にしてない
普段の生活でだいたい1万歩前後
お腹を引き締めたいので
今日は市営ジムで
筋トレしてこよう💪