フランスと聞いて思い浮かぶのは？
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普段、爆食いだからね。
ちょっと気をつけるだけで
減る。体脂肪率も30%切った。
まぁ、体脂肪率は体内の水分量によって左右されるからね。お酒たくさん飲んだら脱水症状になって、体脂肪率はあがるんだよね。
なので、長期間の計測により
【平均を出す】が大事だよね。
本日はお仕事の日
朝食は職場でお弁当
ささみの焼き鳥（串なし）
きんぴらごぼう
ブロッコリー
ネギ入り卵焼き
玄米ご飯120g
仕事終わりのお昼ご飯
ひゃっひゃっひゃっ
玄米ご飯のネギ卵握り。
テレビで見かけたコレ。
石垣島で有名な【おにささ】
のりたまふりかけご飯とササミカツを袋にいれて、
ソースをかけビニール袋のなかで、
にぎにぎ。
いろんなバリエーションあるらしい。
揚げ物➕おにぎり➕ソースを握る。
私的にバラバラで食べればいいじゃんって
思ったけど、握ることで絶妙にうまいらしい。
って、キャンプでやってみたよ。
次回動画で紹介したいと思います。
で、わたしは思った。
手軽に食べるにはなんでも握る。
で、これな
仕事帰り
自転車でこれを食べながら帰ってきたよー。
んー
卵焼きの味が薄くて
んー
美味しいわけじゃないけど
腹は満たされた🤣
今日の運動
自転車45分×2回＝90分
で、本日はのむぅぅ
晩酌めにう
長芋焼き
千切り長芋と卵と小麦粉と
大間の出汁醤油をまぜまぜ両面焼いたやつー
マヨネーズがいい仕事するぅ。
なんだろう…？
わたしが以前、冷凍保存してたやつを炒めた。
酔っ払いながら冷凍食作ったんだろうなー。
朝見た時生姜焼きかな？と思ったけど…
ん？大根？ごぼう？
そして、食べてみると酸味もありポン酢味？
大根とにんじん。冷凍したことによって、
なんだかしない食感。
不思議な味ー！
慣れたら普通に上手い。
※自分で作ったはずなのに覚えてないっていう
こちゃまか
きんぴらごぼう。
水菜と照り焼きチキンのサラダ
ささみきゅうりの柚子胡椒
全体像
軽く完食。（2人分）
