よくさ。
運動しなくても
食事制限だけで痩せれる！
とか言うけど、
あれだ。
歳を重ねると
食事制限で体重減ったとしても…
垂れ尻は解決せんっっ
筋トレしなくちゃなー。
※思うことはできるんです。
※あとは実行するのっっっ←
昨晩、旦那に
明日のお弁当、何がいいー？と尋ねると
のり弁
と。
のり弁ってご飯の上に
しょっぱい系乗せて
海苔を乗せて
上にテキトーにおかず乗せりゃいいんでしょ？笑
本日ののり弁
コロッケはレンチン
さてさて、
痩せたい私の朝ごはん
オートミール
卵といっしょに炒めました。
オートミールより
玄米ご飯の方がやっぱり好き。
お昼ご飯
キャベツとにんじんと高野豆腐の味噌汁
キャベツの千切り（クレソルパラっ）
鮭おにぎり
おやつ
プロテイン。
夕食…
昨日お蕎麦屋さんでいただいた
天かすを使って
天玉蕎麦
おにぎり。
今日は炭水化物ばっかじゃんっっ笑
運動
自転車40分
自転車50分
筋トレなし
痩せたいのに①
昨日の朝ごはん
分厚いトースト
魚焼きグリルで焼いてみた🎶
こんがりサクサク美味しい。
スープはキャベツのコンソメスープ。
白胡椒たっぷり入れたら辛くなったよ笑
痩せたいのに②
食ってんなーwww